經(jīng)期是女性減肥最好的時期，愛美MM可不要錯過每月的這幾天呀，好好利用下，減肥和豐胸一起完成。健康專家研究出了生理期減肥食譜，在經(jīng)期中大補一通，卻不會發(fā)胖的食譜，MM們可放心地盡情享用。另外，對于有生理期疼痛困擾的MM，還可通過這套生理期減肥食譜緩解經(jīng)期問題。
生理期減肥食譜大快朵頤也減重山藥蘋果汁
材料：山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、將山藥、蘋果削皮用清水洗干凈。切成小塊，放入鹽水中浸泡。
2、將山藥塊和蘋果放入攪拌機中，倒入牛奶。牛奶的量以沒過山藥蘋果即可，加入蜂蜜。打成汁即可。
木瓜紅棗燉鮮奶
材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗洗干凈，木瓜去皮切成塊。
2、鍋里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可。
香甜玉米汁
材料：甜玉米兩根、煉乳或者蜂蜜20毫升，清水適量。
做法：
1、煮熟兩根甜玉米，然后放涼，用到把玉米粒削下。
2、將玉米粒放入攪拌機里，倒入玉米水。玉米水和玉米粒的比例為1比1。高速攪拌三分鐘，倒出加入蜂蜜即可飲用。
山楂芒果雪梨絲
材料：芒果、雪梨、山楂片。
做法：
1、芒果、雪梨去皮切成絲，山楂片切絲。
2、將芒果、雪梨、山楂片放入碗里，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
這套生理期減肥食譜不但有助于減肥美體，但能調(diào)節(jié)女性身體情況，其中紅棗就是特別適合女性的補血食物，常吃紅棗可改善經(jīng)期問題，促進血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)。另外，吃紅棗對預(yù)防改善便秘、紅潤面色也大有幫助。
