易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：練瑜伽的好處非常多，可以糾正我們的形體，深受大家的歡迎與喜愛。那么，練瑜伽可以改善駝背嗎?讓我們一起來(lái)看看吧。
練瑜伽可以改善駝背嗎
瑜伽對(duì)于改善駝背還是很有幫助的。駝背主要是由于我們胸腔肋骨，肩部關(guān)節(jié)沒有打開，肩部，背部肌肉力量不足所致。瑜伽的體位練習(xí)可以有效鍛煉到以上部位和各個(gè)關(guān)節(jié)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。增強(qiáng)肌肉力量，可以從根本上消除駝背的問題。
瑜伽的呼吸訓(xùn)練可以幫助我們從內(nèi)而外地將胸腔的肋骨打開，促進(jìn)身體的健康發(fā)育對(duì)于改善駝背也幫助非常大。
瑜伽對(duì)身體有什么好處
瑜伽是目前比較流行的一種健身方式，瑜伽對(duì)身體健康和精神壓力方面都有很大的一個(gè)好處。
首先說身體健康，瑜伽運(yùn)動(dòng)有多種，各種各樣的動(dòng)作，大多數(shù)以慢慢的拉伸身體為主，在拉伸的同時(shí)可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，增加機(jī)體的柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，調(diào)整了內(nèi)分泌的功能，對(duì)于消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也有保健作用。
堅(jiān)持定期的做瑜伽，可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力。舒緩肌肉的酸痛，預(yù)防和改善肩椎的疾病、痛經(jīng)、脫發(fā)等等，瑜伽也可以幫助減肥，燃燒脂肪，塑造良好的形體，還可以改善氣血，使面部紅潤(rùn)有光澤，起到美容的作用。
第二精神壓力，做瑜伽需要集中精力，保持耐心，緩解對(duì)外界的焦慮的情緒，釋放壓力。平靜心境使身心得到放松，有助于調(diào)節(jié)不良情緒。
瑜伽還可以提高專注力和記憶力，幫助小腦發(fā)育。當(dāng)精神壓力得到釋放時(shí)，睡眠質(zhì)量也提高，睡眠充足，人的精神狀態(tài)也會(huì)變好，擁有比較愉悅的心情。但是要做到適度的鍛煉，根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)選擇瑜伽的難度、強(qiáng)度等等。
