先記住食物的五種顏色吧！

紅色-促進(jìn)新陳代謝，快速燃燒體內(nèi)脂肪

紅色食物可促進(jìn)新陳代謝，直接燃燒含在食物中的脂肪。同時，體內(nèi)堆積的脂肪也容易燃燒。也就是說，不以形成&ldquo的不易胖，也可以簡單地瘦&rdquo的體型，促進(jìn)減肥不可或缺的血液循環(huán)，提高免疫力，給細(xì)胞帶來活力，改善冷手癥和抗老化效果顯著。

代表食物:辣白菜、辣椒、辣椒混合醬、辣椒、醬、番茄、番茄、辣椒、胡蘿卜等。

綠色-排放積存廢物，凈化身體清爽干凈

綠色食品凈化力度高。在排除體內(nèi)堆積廢物和毒素的同時，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，激發(fā)體內(nèi)原有的動力，促進(jìn)消化、吸收、排放規(guī)律化。有效提高減肥速度，還兼具抗老化效果。

代表食物:雪中紅、生菜、卷心菜、貝殼菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、松菜、香菜、春菊、柿子椒等所有綠色蔬菜、蘿卜、白菜、豆苗、蔥等。

黑色-給虛弱的體質(zhì)補(bǔ)充能量，提高免疫力

黑色食品在滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)免疫力方面效果卓越，能有效改善虛弱的體質(zhì)，凈化身體內(nèi)部，同時提高身體自然治愈能力。提高細(xì)胞活力和免疫力，創(chuàng)造充滿活力的年輕體質(zhì)。此外，還能促進(jìn)激素分泌和調(diào)和身體平衡，美膚效果出眾。

代表食物:黑芝麻、海藻類(裙帶菜、裙帶菜葉、海苔、茶藻、羊棲菜等)、黑豆、蘑菇、韶身、木耳、干蘑菇、蛤蜊等。

白色生命的原動力為您提供源源不斷的能量

白色食物活化身體功能，引導(dǎo)生命的基本原動力，提高和維持這種能量。維持正常的生命運行是必不可少的。遺憾的是，所有的白色食物都沒有燃燒體內(nèi)脂肪的效果，適量攝取能增加燃燒脂肪的&ldquo的燃料&rdquo

代表食物:米飯、面包、土豆類、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黃油、肉、魚、酒精類、白芝麻等。

黃-重新調(diào)整被破壞的身體功能平衡性

不科學(xué)的減肥、精神壓力、大氣污染等因素造成的傷害，可以用黃色食物修復(fù)。保持消化器官和內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變得簡單，形成柔軟的身體，美膚和美白效果顯著。即使吃少量的黃色食品，效果也很高興。

代表食物:大蒜、生姜、調(diào)味品(秋郁金、茴香、豆蔻、桂皮等)、玉米、檸檬、蜂蜜等。

容易胖，怎么減肥都瘦不下來！這樣的人，體內(nèi)不僅有脂肪，還有長期沉積的廢物。不管怎么說，如果廢棄物沒有排出，身體的功能總是不正常的。當(dāng)然，新陳代謝功能也很低。結(jié)果，體內(nèi)脂肪和長期廢棄物越積累惡性循環(huán)。

為了瘦身成功，最重要的大使是徹底清潔體內(nèi)。那就拜托綠色食物吧。不分晝夜都能放心攝取的綠色食品。能有效促進(jìn)脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝入量，盡情享受各種綠色美食吧！

午飯總是在快遞和便利店解決的人們必須加入蔬菜沙拉。此外，蘿卜、白菜、白豆苗、豆苗和蔥看起來很白，但它們?nèi)匀粚儆陧n國五色減肥中的綠色食品。

堅持有意識的攝入紅、黑、黃、白、綠的食品，一定會感受到身體逐漸變化的實感。然后一口氣創(chuàng)造出一個美妙的姿態(tài)。

1、值得注意的是，食物的顏色比熱量更重要

5種顏色的減肥方法，著眼于塑造無論怎么吃都不胖，容易瘦的健康體型。不需要計算卡路里。在一段時間內(nèi)抑制卡路里的攝取，體重確實可以減輕，同時新陳代謝惡化，結(jié)果越來越難瘦。要想塑造易瘦不易胖的身材，就需要意識到起到關(guān)鍵作用的不是熱量，而是食物的顏色。

如前面所述，食物顏色的內(nèi)涵和巨大力量往往被忽略。如果你想快速減肥，你可以增加紅色食物的分量。如果你想讓你的皮膚看起來更漂亮更感人，積極使用黑色和黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié)調(diào)，有選擇地吃食品很簡單。不需要計算復(fù)雜的熱量，即使多吃，也一樣OK。沒有壓力和負(fù)擔(dān)，也沒有負(fù)罪感。

2、以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品

紅色的超能力提高了內(nèi)脂燃燒和新陳代謝飛躍。我想一下子瘦下來，推薦以紅色食物為中心的料理。

辣白菜被稱為全球超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可以加速脂肪的代謝。辣白菜中含有豐富的乳酸菌可以增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會發(fā)生便秘問題。由于廢棄物和毒素的完全排出加速，不僅可以減肥，還可以得到白皙水潤的美麗皮膚。3、大蒜、生姜等促進(jìn)瘦身的黃色調(diào)味品

為的身體提供能量，調(diào)節(jié)平衡促進(jìn)健康。大蒜、生姜是這種黃色食物的代表性食品。不管吃多少紅色食品，如果體質(zhì)本身不健康，沒有活力，新陳代謝和燃脂都無法順利進(jìn)行。黃色是瘦身的強(qiáng)大助手。強(qiáng)化體溫，強(qiáng)化身體，具有解毒作用。另外，黃色食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，不能取代其他食物。但是，不要攝取太多。

5、早晨發(fā)揮白色力量，為大腦補(bǔ)充能量，提高代謝效果

&ldquo；米飯、面包等碳水化合物容易發(fā)胖，千萬不要吃。&rdquo；這種觀點似乎成了瘦身的真理。但這是相當(dāng)危險的！代表碳水化合物的白色食品對控制所有神經(jīng)的大腦功能是必不可少的。如果不攝取，就會出現(xiàn)調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，疲勞眩暈/"><調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡紊亂后，基本代謝下降，新陳代謝也無法順利展開。為了快速燃燒脂肪，不吃白色食物是絕對不行的。當(dāng)然，吃得太多也不行。有必要控制攝取量。總之，一口不吃絕對不科學(xué)。暫時的體重下降，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的反彈。白色食物可以促進(jìn)大腦運動，早上應(yīng)該適量攝取。這是減肥的秘訣哦。