3個進食地點 有效助你飲食減肥
健身方法 1662 0
想減肥，那你“吃什么”和“吃多少”是至關重要的。但讓你想不到的是，你“在哪里吃”也是控制體重很重要的因素之一。在錯誤的地方進食不僅會導致你吃更多，還會引誘你去吃自己一般不太會吃的點心。當你享受美食的時候，請確保自己在以下三個地點，才更不容易發胖。
公共場所
有沒有發覺，你一個人在家獨自進食的時候，通常會很放得開。最后導致攝入比一般來說多兩倍的量。如果你有減肥的目標，那盡量同其他的人一塊兒進食。哪怕是當你一個人的時候，你可以出去到公園長椅或者咖啡店等地方，那里總會有人圍繞在你身旁。當你在公共場所進食的時候，你會清晰地感覺到你對放進自己嘴里的東西是有意識和責任的。這樣你就不會吃得過量，也不會吃一些平常自己不太可能會吃的東西。
廚房桌子
我們都有過站在開啟的冰箱門或者食品柜前，將滿勺冰淇淋、大把巧克力、大瓶橘子汁倒入嘴里的經歷。你很有可能攝入了過多的卡路里而不自知，因為你沒有很好的把握攝入與代謝之間的平衡。建議你以后改在廚房桌子上或者在早餐柜臺上吃。也許坐下來你可以慢慢地享受每一口美食和點心。看到擺在你面前餐盤里的食物，可以讓你的大腦慢慢地思考和計劃你要吃多少。當你吃完之后，你自己也會感覺到滿足。
![3個進食地點 有效助你飲食減肥]( "3個進食地點 有效助你飲食減肥-易網健康養生網")
公司的茶水間
盡管你的日程排得滿滿的，但是能記得要吃飯還算比較幸運。當你在電腦面前邊看電腦邊大口進餐的時候，你也許太忙著工作以至于忘記了你吃進了多少食物。在你意識到已經夠了的時候，你的食物已經被你消滅得干干凈凈了，你自己可能甚至連自己是否咀嚼過都不記得了。讓自己從電腦前面抽離吧，到工作地方的茶水間室去，哪怕只離開10分鐘也好。這不僅能讓你的眼睛和大腦得到休息，同時對你減輕體重也有雙倍的好處。因為你不但能接受周圍有其他同事的監督，你還可以靜靜地坐下來享受每一口美食。
上一篇：
5種低熱量健康飲食減肥早餐
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
2064
今日正式進入初伏，一年最熱的時候已經到來。一陣驕陽一陣豪雨，潮濕悶熱的“桑拿天”確實需要注意避暑，但更多人需要的卻是祛濕，你知道這是為什么嗎？原來是跟消暑的方式有關系。陣陣豪雨導致體內濕氣重，煲湯祛濕放什么料最有效最應景呢？這要看體內是暑濕還是消暑不當帶來的寒濕。夏日炎炎，經常都是出門5分鐘，背后就
1610
男人無法進入性高潮的原因，不管陽痿還是早泄的男人，除了無法滿足女方，自身都能獲得性高潮。而男人性生活的時間過于漫長，每次都要搞得昏天黑地，但依然沒有射精的意念時，就是無法進入性高潮的表現。下面小編就介紹一下男性做愛時間的問題。在大多數女人都抱怨丈夫是快槍手的情況下，也有女性抱怨男人是慢槍手，搞得她們
488
易網在線健康導讀：南京兒童醫院門診二樓，3歲的男孩睿睿（化名）始終哭個不停，奶奶也是淚眼婆娑，心疼孫子卻又毫無辦法。因為誤吃了96片止瀉藥，睿……南京兒童醫院門診二樓，3歲的男孩睿睿（化名）始終哭個不停，奶奶也是淚眼婆娑，心疼孫子卻又毫無辦法。因為誤吃了96片止瀉藥，睿睿
1986
女性患上排卵障礙如何治療好?排卵障礙屬于不孕癥的之一，嚴重影響了女性的健康以及家庭，專家表示，一旦確診自己患上排卵障礙的話，就要立即前往正規醫院進行檢查治療，藥物療法、手術等方法都是比較常見的，那么，女性患上排卵障礙如何治療好?女性患上排卵障礙如何治療好?排卵障礙的診斷根據病變部位的不同，治療方案也
452
如果帶狀皰疹治療不及時，或治療方法不規范，很可能會出現后遺癥神經痛等并發癥。帶狀皰疹后神經痛可在皮損消失后繼續存在，且疼痛非常嚴重。以下是治療后遺癥神經痛的有效偏方。后遺神經痛的有效偏方1、丹參赤芍湯取丹參10克、桃仁5克、赤芍6克、紅花5克，一起放入砂鍋中，加清水煎湯服用，每日1次。此方具有活血化