吃肉也能減肥嗎？
健身方法 393 0
總是有更多的人關(guān)注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過(guò)程中，很多人都會(huì)減少肉食的攝取，其實(shí)只要方法正確，便不必苛責(zé)自己。只要能堅(jiān)持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運(yùn)動(dòng))，以使能量達(dá)到負(fù)平衡”這個(gè)基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康外帶午餐的方法，讓你快樂(lè)吃肉快樂(lè)瘦。
自制快樂(lè)瘦身午餐的原則
超市中有越來(lái)越多的“食品”而非“食物”，它們是瘦身和健康的大敵：過(guò)多的激素、抗生素、防腐劑，以及高卡路里!選擇更為干凈、更可持續(xù)的食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚和身材都在不知不覺(jué)中變得透亮，心情也跟著靚起來(lái)。
味道清淡
小編為您推薦的自制瘦身餐中，配餐大多是有機(jī)的、低加工強(qiáng)度的食物，你的身體一定會(huì)感謝你為它帶來(lái)的無(wú)負(fù)擔(dān)。自己做午餐可以嚴(yán)格選擇配料，控制調(diào)味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里，那么，從今天起讓味道更清淡起來(lái)吧!
選擇正確肉食，吃肉不長(zhǎng)肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑，尤其在新陳代謝旺盛的春季，增加蛋白質(zhì)的攝入量對(duì)瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類(lèi)食物吧!我們都愛(ài)香腸，選擇新鮮制作、以有機(jī)肉類(lèi)為原料的手工香腸，它們對(duì)身體的負(fù)擔(dān)小得多。如果你擔(dān)心香腸中的亞硝酸鹽，可以配合吃一些抵消亞硝酸鹽副作用的食物，比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者，添加其他健康肉類(lèi)來(lái)滿(mǎn)足你對(duì)高蛋白的渴望。
如何制作快樂(lè)瘦身午餐
所需食材：
多種新鮮有機(jī)綠葉蔬菜
自己喜歡的新鮮水果或自制蘋(píng)果醬
25~50克手工香腸
25克低脂奶酪
低鹽米餅或者全麥吐司
上一篇：
晚餐吃什么更減肥
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi)，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
313
有一部分夫妻喜歡在晚上性生活，將能夠給予一定的安全感，讓性生活變得更加的有質(zhì)量。但也有一部分夫妻喜歡早晨性生活，因?yàn)樯眢w經(jīng)歷了一晚上的休息，性生活能夠得到滿(mǎn)足。那么，早晨性愛(ài)的好處有哪些？1、制造好心情在早晨進(jìn)行性生活的男性，對(duì)情緒的控制力會(huì)更好，好心情會(huì)讓它們持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，很少會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁以
1755
為進(jìn)一步加強(qiáng)保健食品保健功能聲稱(chēng)管理，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局近日發(fā)布關(guān)于征求調(diào)整保健食品保健功能意見(jiàn)的公告，將對(duì)保健食品的部分保健功能聲稱(chēng)表述進(jìn)行調(diào)整或取消，對(duì)一些保健功能進(jìn)一步研究論證。國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局在對(duì)不同歷史時(shí)期批準(zhǔn)的保健功能進(jìn)行梳理匯總的基礎(chǔ)上，組織醫(yī)學(xué)、藥學(xué)、食品、營(yíng)養(yǎng)等領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行多次論證，
1409
楚天都市報(bào)訊圖為：在民警調(diào)解下，醫(yī)院同意賠償李先生1000元（原標(biāo)題：搶救時(shí)剪壞患者衣物弄丟財(cái)物，醫(yī)護(hù)人員救完人后被索賠千元）男子突發(fā)肺栓塞致心臟呼吸驟停，經(jīng)中南醫(yī)院急救醫(yī)生全力搶救，終于轉(zhuǎn)危為安。不過(guò)，患者的父親事后找到院方，稱(chēng)醫(yī)生搶救兒子時(shí)剪掉了衣褲，導(dǎo)致其褲兜里的500元現(xiàn)金、身份證等物品遺失
1007
頂?shù)阶訉m口的感覺(jué)：由于陰莖不停運(yùn)動(dòng)，陰道腔體內(nèi)會(huì)形成空氣負(fù)壓(原理同抽氣筒)，當(dāng)龜頭頂?shù)綄m口時(shí)，子宮口也會(huì)緊緊吸住龜頭。此時(shí)搖動(dòng)陰莖，女性會(huì)象觸電一樣發(fā)抖，而子宮內(nèi)的熱度也會(huì)讓你有一種無(wú)與倫比的舒服。進(jìn)入子宮口的感覺(jué)：若是你的陰莖夠長(zhǎng)(一般勃起時(shí)有十厘米足矣)，陰莖頂部能進(jìn)入子宮口少許，你會(huì)感覺(jué)到像
548
隨著社會(huì)開(kāi)放度不斷提高，“老夫少妻”或“老妻少夫”都越來(lái)越多見(jiàn)。雖然愛(ài)情沒(méi)有年齡界限，但性愛(ài)有時(shí)卻會(huì)因?yàn)槟挲g相差懸殊而遇到困難。一般來(lái)說(shuō)，雙方年齡相差15歲以上，就可能出現(xiàn)性愛(ài)不和諧的情況。因此，“老少配”伴侶在性生活中要掌握好一些知識(shí)和技巧，這樣才能消除誤解，充分享受性愛(ài)帶來(lái)的好處。老夫少妻夫妻生