水果減肥法一直深受減肥人士的喜愛。水果不僅有消脂燃脂的成分，而且食用方便，口感極佳。如何把水果減肥的功效發揮到最大呢？下面教您自制夏日美味減肥果汁，排毒燃脂讓您狂瘦不止。一周3杯最完美，不建議當正餐實用哦。
綠色果蔬汁：芹菜，羅馬葉，菠菜，黃瓜，青蘋果，檸檬汁，甘藍。
功效：芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用，菠菜有通腸導便的作用，青蘋果也有解毒消食的作用，這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢！
蘋果菠蘿汁：菠蘿，青蘋果，薄荷
功效：菠蘿富含豐富的維生素B，能有效促進肌膚亮麗滋潤，有一定的美容功效，和減肥功效，并且有利尿解毒的作用。
花蜜檸檬汁：水，龍舌蘭花蜜，檸檬。
功效：檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。
果蔬胡蘿卜汁：青蘋果，姜，甜菜根，檸檬汁，胡蘿卜。
功效：胡蘿卜可以降低膽固醇，還可以降血壓。
香草杏仁蜜：杏仁或腰果，肉桂粉，水，香草精，龍舌蘭花蜜。
功效：杏仁蜜可以迅速補充能量，當人體缺少能量的時候迅速補充并且又不會令人發胖，還有美容養顏的功效呢。
Step1.1、雙腿屈膝淺坐在椅子上，大腿與小腿成90度，兩腿打開，之間的步幅是肩寬的2倍，兩臂微微往后屈肘，雙手扶在左右的大腿根上，仰起頭，視線望向正上方，上身隨之后仰，胸廓打開，保持這個姿勢緩緩吸氣。2、充分吸氣后，令腹部充滿空氣，然后上身往前收攏，肩胛骨下降，胸廓收縮，令背部蜷縮起來，頭低下，
運動是保持身體健康的很好方法，如果能在平常的時候經常的堅持鍛煉，那么對于身體健康來說是非常好的一件事。鍛煉的時候也要做好防范的措施，不要在運動的時候出現運動傷害。這樣對于身體就非常不好的事情了。那么運動后肌肉酸痛能減肥嗎?下面我們就來給大家詳細的介紹一下。肌肉酸痛不一定能夠減肥，但是經常鍛煉可以得到
許多年輕女性，發現自己的大腿和屁股的脂肪增長速度飛快，與上身越來越不成比例。夏季到來，又是短褲和短裙的季節，粗粗的雙腿，穿什么也不好看啊。怎么辦呢？找準原因，再對癥下藥。原因：餓一餐飽一餐讓您胖許多上班族因為工作關系，忙的時候就不吃，待有時間就大吃一頓，這對身體十分有害。也正是您下半身脂肪突飛猛進的
小番茄和大番茄的品種不一樣，小番茄是水果番茄比較適合當成水果吃，大番茄主要是用來做飯炒菜的時候，小番茄的口感會比大番茄更甜夠脆，更加爽口，而大番茄的口感是軟軟糯糯的，雖然可以直接生吃，但是做熟后吃口感會更好，小番茄能不能減肥，成了很多人關注的問題。小番茄瘦身法番茄:100G熱量:16卡路里番茄的功效
夏天又到了很多女性朋友，為了能夠穿上特別好看的衣服，像擁有一個苗條的身材就開始了各種各樣的減肥方法，很多人甚至不惜選擇一些手術減肥方法，既然說能達到很好的減肥方法，但是對于我們自身產生的傷害也是非常巨大的，來熟悉一下正確的喝水減肥法方法吧。怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，
我們每天都要上下樓梯，但很少人將它作為一種減肥運動。爬樓梯減肥的效果還是很不錯的，如果在冬季減減肥，到了天氣熱了就不會煩惱穿什么衣服了。我們的腹部和下肢是很容易囤積脂肪的，爬樓梯正好可以鍛煉到腹部、臀部、腿部等肌肉群，而且爬樓梯的時候，上樓梯運動所消耗的熱量比跑步還要多呢，因此要身材變得好起來，那么
貼肚臍減肥方法雖然受到很多人的歡迎，但是這種方法其實還是可能會存在一些不良的危害的，比如容易導致反彈或者是引起過敏現象，而且采取這種方法，有的時候存在的毒副作用。1、很容易出現反彈的現象雖然肚臍貼是通過運用一些中藥成分來幫助女性疏通經絡，但是有許多消費者在使用后說效果并不是很明顯，并且在減肥后還會出
近期這幾年，瘦身茶能夠說成十分火爆，無需健身運動，也無需有意節食減肥，要是每日適當的喝一些瘦身茶就可以合理的除去人體脂肪，能夠瘦身減肥，這類瘦身茶最知名的便是菏葉冬瓜茶，很多人都是有買了，也是有喝過，可是這類菏葉冬瓜茶確實能夠減肥嗎?這也許是很多人都存有疑惑的，實際上我也一樣。那麼接下去就為大伙兒解
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些