南北方的小年都已經過完了，距離春節也只剩下4天了，和小伙伴們聊起才發現各家囤的年貨都多的嚇人的，且種類也是任君挑選。
小編先給大家羅列一些，比如糖瓜、各類糕點、堅果等等，這些甜食啊什么的，真的是吃一口都要愧疚很久。
辛辛苦苦節食大半年，一吃回到解放前。
對于減肥的人來說，減肥最好是不要吃甜食的。
因為要控制糖分的攝入，不夠這里說的糖主要是添加糖，就是除了事物本身意外添加的糖，舉個簡單的例子，香蕉和蛋糕。
雖然這兩種中都含有糖，但是香蕉里面的糖是因為它本身就有果糖，而蛋糕里面的糖卻是外部添加進去的糖。
而減肥之所以要控制飲食就是要控制這些添加糖的含量。
其實想要發現哪些食物的添加糖比較多還是比較容易的，特別是糖和餅干，有人說那些甜到掉牙的糖果自己也不會怎么去吃啊。
但是春節期間家家戶戶的桌上肯定都會擺著一兩盤啊，無聊的時候就吃一吃，聊個天一個下午吃下十幾顆也不是不可能的。
這些甜味的糖果以及餅干都是比較容易克制的，但是一些咸味的餅干就比較容易被人忽視。
這些咸味餅干中雖然是咸的但是含有的添加糖也不少。
除了糖果外還有一種就是蛋糕最可怕的是巧克力蛋糕，因為有巧克力的苦味掩蓋一下，所以會不自覺的吃的更多，這也是多數甜點的陷阱。
吃進去并不怎么甜，其實吃一口全是糖。
除了糖類食品外，堅果也是一大隱患在大多數人的眼中堅果都是屬于比較健康的一類食品，殊不知有些堅果里面的脂肪含量以及熱量也是高的相當嚇人，比如夏威夷果的脂肪含量就很高，還有備受人們歡迎的瓜子。
春節期間，家家戶戶都會準備一些瓜子，閑聊的時候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。
這些瓜子中的脂肪含量超級高，如果不想長胖的話，一天最好只吃一小把就好。
且長期嗑瓜子也有可能出現臉變大的情況。
所以就算堅果是健康的食品，但是也不能多吃，凡事適量就好。
春節期間，除了一些年貨外還少不了聚會什么的，很容易就吃多了，所以飲食也要多加克制。
聚會的時候餐桌上的菜品也會比較豐富，所以可以挑一些素一點的菜還是很簡單的。
(99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）
