許多人都會通過控制飲食或是運動來幫助自己減肥。
而不是所有的運動都有助于減肥的，下面給大家介紹最適合減肥的幾種有氧運動，供大家參考。
做什么運動減肥最快游泳游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。
除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。
在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。
更重要的是，游泳有利于心臟和肺的4健康。
春天到了，夏天也就不遠了，趕緊為減肥準備起來吧。
跳舞跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。
除此之外它還是一個放松的好方法。
當你有一點空閑的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。
或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。
每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。
跑步快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。
快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞著街區、公園、體育場進行快跑。
每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負重感都沒有了。
但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到你的關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。
冰球冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項運動。
比賽的目標上射門得分。
它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。
冰球在室內滑冰館進行，冰球場四周設有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區。
熱量消耗：700卡/小時，這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當于消耗掉一份火腿飯。
運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。
