飲食提醒 哪些飲食方式讓人容易發(fā)胖？
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吃不對(duì)容易發(fā)胖
不管你處于哪一年齡段，肥胖都可能找上門(mén)來(lái)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示：15歲以前，有15%的人發(fā)胖；15—19歲，為14%；20—29歲，為18%；30—39歲，為33.8%；40—49歲，為28.1%；50—59歲，為56%。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，肥胖有兩個(gè)最主要的原因：一是遺傳因素，二是人體攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了支出的能量，也就是我們吃得太多，而自身代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量又太少。
肥胖既然和“吃”有著很大的關(guān)系，我們不妨來(lái)看看，究竟是哪些飲食方式讓人容易發(fā)胖？
吃進(jìn)過(guò)量蛋白質(zhì)
許多人覺(jué)得，肉、蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物“有營(yíng)養(yǎng)”，吃得越多越好。其實(shí)，過(guò)量蛋白質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生過(guò)剩的能量，而且含蛋白質(zhì)豐富的食物大多也含高脂肪，容易讓人發(fā)胖。
餅干、零食等加工食品吃得多
吃零食等于吃能量，尤其是餅干等精細(xì)加工的食品。哪怕是粗糧餅干，制作過(guò)程中也要添加大量的油脂、糖分等。而且“去粗取精”使得這些食物中纖維素的含量減少，再加上口感好，人們更容易食用過(guò)量而導(dǎo)致肥胖。
吃油太多
1克碳水化合物或蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4千卡熱量，而1克脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量。不管是植物油還是動(dòng)物油，脂肪都是它們的主要成分，尤其動(dòng)物油中的飽和脂肪，更是減肥的大忌。
喝酒太多
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酒是高能量飲料，1克酒精能產(chǎn)生7千卡能量，僅次于脂肪。一瓶啤酒產(chǎn)生的能量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)生的能量。啤酒的酒精度雖然只有3%左右，但其含糖量達(dá)到11%，而且由于飲用量非常大，很容易造成攝入能量過(guò)多。多余的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體中。
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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早泄是男人心中永遠(yuǎn)的痛，所以人們都很關(guān)注那些會(huì)導(dǎo)致早泄發(fā)生的行為，尤其是很多結(jié)了婚的男性朋友，他們都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，對(duì)此，本文總結(jié)了以下幾個(gè)會(huì)導(dǎo)致早泄的發(fā)生行為，供廣大男性同胞參考： 1、婚前性舉動(dòng)：在青少年時(shí)期過(guò)早的發(fā)生性行為，因?yàn)槟晟偾酀?，男孩子常常因?yàn)榫o張，和興奮，導(dǎo)致匆忙射精。這種慣性
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女性想要苗條是很常見(jiàn)的，許多女性希望通過(guò)每天鍛煉來(lái)幫助自己減肥。然而，有些女性發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持每天鍛煉，身體不會(huì)變瘦，但比以前更胖。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而變胖了？第一、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度未得到很好的控制這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度沒(méi)控制好或是每日運(yùn)動(dòng)太強(qiáng)烈了。運(yùn)動(dòng)可以減肥，這很常見(jiàn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗一定量的脂肪，如果堅(jiān)持
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排骨木瓜湯的做法 - 家常排骨木瓜湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果排骨木瓜湯怎么做好吃,排骨木瓜湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文排骨木瓜湯的家常做法大全和排骨木瓜湯的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)排骨木瓜湯的做法
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近年來(lái)，我國(guó)嬰幼兒照護(hù)服務(wù)工作取得較大進(jìn)展，但仍面臨著市場(chǎng)發(fā)育不完善、政策和資源制約等挑戰(zhàn)。為此，全國(guó)人大代表，江西省衛(wèi)生健康委黨組書(shū)記、主任王水平從服務(wù)供給、政策支持、人才培養(yǎng)等方面提出了相關(guān)建議。王水平建議，構(gòu)建嬰幼兒照護(hù)服務(wù)供給體系，發(fā)展社區(qū)托幼服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，建立以社區(qū)家庭為主要服務(wù)對(duì)象的各類(lèi)社區(qū)