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減肥方法七天瘦十斤

胖女孩想減肥的心理很迫切,一天肉都等不到可以少十斤。這樣的話,小編今天就滿足你了。專門為大家準備的快速減肥一周,7天減肥10斤。不要驚訝,更不要懷疑可以會實現。不過女生也要根據自己的情況考慮自己是否適合自己,不要勉強自己。

一周飲食快速減肥

一周快速減肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?讓我們一起來看看吧。

Day1

第一天的早餐要吃一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐準備小份菠菜沙拉,一個水煮蛋和一片培根。晚餐則要吃咸餅干一盎司,還要一個梨子。

Day2

減肥方法七天瘦十斤

第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一個水煮蛋、半塊松餅加奶油。午餐可以準備烤牛肉四盎司,還有一份涼拌包心菜絲。晚餐可以吃一份水煮雞胸肉和水果沙拉。

Day3

第三天的時候,早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四塊黑麥餅乾。午餐只吃鮮蝦配沙拉。晚餐只吃一小碗米飯和兩顆杏子。

Day4

減肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤貝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蠣意大利面配沙拉。晚餐可以為自己準備六根嫩蘆筍、一份沙拉和一個梨子。

Day5

第五天的早餐是半杯脫脂牛奶燕麥粥和五顆葡萄干。午餐是雞湯一小碗,四塊蘇打餅和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘藍菜、一個蘋果和杏仁兩個。

Day6

到了第六天的時候,早餐要吃燉豆子半杯、一個水煮蛋和英國松餅。午餐要一份水果拼盤和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根紅蘿卜細條。

Day7

最后一天第早餐要喝一杯牛奶,一片白吐司。午餐可以吃一碗白米飯,一個水煮蛋和半條清蒸鱸魚。晚餐吃一份打鹵面和一杯蘋果醋。

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