胸部的營養足夠充足才能豐滿起來，而為了纖細的腰肢不敢多吃的MM往往也會令胸部縮水，誰也不希望是這樣的，因此想擁有挺拔上圍，補充食物是必須的。小編分享有效豐胸食譜，據說這三款豐胸食譜是效果還是不錯的。豬腳、雞肉、黃豆搭配中藥材吃出肉撲撲的胸部，是造福小胸的最佳飲食搭配。
豐胸食譜一：花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
制法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
豐胸食物作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
豐胸食譜二：歸耆雞湯原料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
制法：1.先將雞腿洗凈并切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
豐胸食物作用原理：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，重要的是徐若瑄這款私藏豐胸食譜可促進乳腺分泌健全。
豐胸食譜三：譚邦蘭豐胸湯
原料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽適量。
制法：1、將豬手洗凈，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。
2、鍋內加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘后去掉腥水。
3、重新往鍋內加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗、黨參，用文火煮小時，揀去藥包，加鹽調味即成。
功效：此豐胸湯益氣養血通絡，適用于氣血虛弱所致乳房干癟松弛之女性，特別是想要產后豐胸的女性。
氣血不足、脂肪量不夠是造成平胸的主要原因，食物營養的補充，加上中藥內在調理，補氣補血使原本定型的小平胸再次發育起來，變得豐滿有彈性。其中要記住，豬腳是豐胸最佳食物選擇，常會出現于各種有效豐胸食譜中。
