減肥常識(shí) 一罐可樂的能量走路半小時(shí)才能消耗
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“研究發(fā)現(xiàn)，青少年每天飲用一罐含糖蘇打水，增加兒童肥胖危險(xiǎn)因素大概是在60%左右”，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與流行病學(xué)教授胡丙長(zhǎng)博士表示，“這是為期10年的研究得出的結(jié)果，兩組小孩，一組小孩喝蘇打水，另外一組不喝，10年以后喝蘇打水的小孩體重增加要更加的顯著。”那么對(duì)于成人來說呢？胡教授說，“研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝入含糖飲料的話，會(huì)導(dǎo)致更多的體重增加，而且會(huì)導(dǎo)致成人的肥胖。”
生活中，可樂是很多人鐘愛的飲料。“即使是一個(gè)小罐的可口可樂，它有10茶匙的糖，但是很多人在喝飲料的時(shí)候不感覺有這么多的糖。”胡教授指出，因?yàn)槠渲泻心敲炊嗟奶牵芰烤秃芨撸恍」抻?50千卡的能量，如果要做鍛煉把150千卡能量消耗，走路至少要走半個(gè)多小時(shí)。
專家表示，少喝含糖飲料有助于控制體重，降低糖尿病、心臟病、高血壓和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
走路減肥
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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女性在性興奮時(shí)的陰道分泌物被稱為“愛液”，但如果液體過多，也常常讓女性感到尷尬和不安。實(shí)際上，“愛液”像男人在性興奮時(shí)產(chǎn)生的分泌物一樣，是正常的生理反應(yīng)，能起到潤(rùn)滑作用。20～30歲的女性，“愛液”分泌量較多，這是性能力健康的表現(xiàn)。 鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月說，需要提醒的是，有些病理
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據(jù)門診部王毓琴博士介紹，這種病可由病毒引起，例如由腺病毒引起的流行性角結(jié)膜炎，還可由表皮葡萄球菌和金黃色葡萄球菌引起的急性細(xì)菌性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”，以及由沙眼衣原體引起的沙眼、包涵體性結(jié)膜炎等均屬于“游泳池眼病”的范疇。傳播途徑一般是通過患眼——水——健眼，或者患眼——手或物——健眼兩種方式
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女人生活中對(duì)于身體和面容進(jìn)行各種護(hù)理和保養(yǎng)，但總是特別容易被忽視法令紋，雖然這兩條皺紋并不像魚尾線那么常見，然而，法令紋對(duì)于女性的破壞性遠(yuǎn)大于皺紋。因此，不要忽視對(duì)法令紋的保養(yǎng)和維護(hù)。那么，法令紋是怎樣形成的？第一、由于自然的規(guī)律面部法定紋的加深是由于面部皮膚組織老化所致，如果你臉上有明顯的法令紋時(shí)
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看脾胃不好飲食調(diào)理 脾胃不好試試四神豬肚湯，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。脾胃不好吃什么菜譜呢，下面介紹給大家一些菜肴，讓你不必為脾胃不好吃什么而煩惱。一、四神豬肚湯材料：四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí)，后
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2019年01月09日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、賣空氣年入400萬如何凈化室內(nèi)空氣2、云南暴雨或破紀(jì)錄雨雪天氣如何防寒3、伊朗5.9級(jí)地震發(fā)生地震怎么辦4、重慶權(quán)健火療起底哪些人不宜做火療5、王府井建吸煙區(qū)吸煙的危害有哪些日常養(yǎng)生1、夏吃李子4大好處3大禁忌2、女性游泳好處和禁忌3、慢性腎臟病飲食禁忌4、夏季吃荔枝4大禁忌5、中暑飲食有講究須避開5點(diǎn)禁忌6、上班族感