減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?
拒絕減肥產品一日五餐減肥法巧吃不發胖一天三餐還是五餐?
專家稱一天三餐不科學，每隔3小時就應吃頓飯。之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點并不正確，因為在16點之前的這段時間，經受饑餓煎熬的時段過長，不利于健康。
生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。“最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什么食物。”這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。
目標：一天五餐!
大多數人一天吃三頓，然后會在他們上班或者下班的路上吃零食。如果有人帶一盒食物到辦公室，與同事一起分享。這不是補充食物的最好方式，同時研究發現，2~4小時吃一次東西是改變身體狀態的重要途徑。在固定的時間間隔里進食有助于加快新陳代謝，平衡血糖水平，幫助保護身體的肌肉，也給身體一個燃燒掉多余脂肪的機會。這就是讓自己變得越來越瘦的關鍵。
工作前
想吃得健康需要周密考慮和自律性，為了達到一天五餐，需要對日常生活做相應的調整。首先從食物開始，要確保有足夠的能量來應付工作，因為工作是放在首位的。有些人喜歡在周末制定好一周的飲食計劃，然后把任何需要的東西準備好放在保鮮盒里，方便他們在需要的時候就可以拿到，這種方法是很好的借鑒。另外，每天早上抽一點時間來準備食物也是一個不錯的方法。
使用鬧鐘定時提醒
使用鬧鐘來幫助我們在固定的時間吃東西。當你聽到鬧鐘提醒的時候，就是應該進食的時間了。使用一個鬧鐘，對建立新的飲食習慣和模式有巨大的幫助，因為當你很忙或者在旅途中，很容易忘記進食的時間，或者在不該進食的時候進食。
工作中
如果你公司有冰箱，那請充分的利用它。儲存一些有利于健康減肥的食物，和拿好你的便當，將它們放進冰箱。如果你工作的地方沒有冰箱，那還有個好方法，就是帶一個可以隨時攜帶的保溫器皿，把它放在你工作桌下面，然后定好你的鬧鐘。這個方法特別適合戶外工作的人群，如推銷員。
加餐準備的食物
很容易出現一種現象，就是當人們被告知必須每天吃五餐，他們往往五餐的食物量實際上是七餐的食物量。也就是說，一餐吃下手掌大小的肉，有時候甚至是兩個手掌大小的肉和2盤切碎的蔬菜，或者是一盤蔬菜和一個中等大小的果實。如果你真的是這樣進食每一餐，那你的減肥計劃就完全失效了。試著用陶瓷、銀器盛放健康的食物，分散你對食物的注意力。想象一下，新鮮的胡蘿卜、芹菜、切粒的番茄、蘋果整齊的放在你的盤子里，再加上一些雞胸肉、金槍魚、豆類。這樣色彩豐富的食物擺放在一起，既能夠讓你在視覺上很享受，又能夠讓你吃得健康，不用擔心長胖。
在實施這個一日五餐減肥方法的時候需要我們擁有戰勝肥胖的毅力，然后把這些飲食減肥細節當成一種生活習慣才能慢慢得到我們想要的窈窕身材!
