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過午不食減肥法真的可以減肥嗎?

減肥的人士有很多,只要留意,你會發現女性經常為了減肥而晚上不吃飯,問她晚上不吃餓不餓,抗不扛得住,但還是一句為了減肥的口號。這種減肥的方法,要說有沒有道理呢。其實,還真有類似的很多人效法的,像過午不食減肥方法,就是中午吃完后就不再吃東西,然后進入人體的空腹期,以期達到減肥的目的。那么,女性過午不食減肥法真的可以減肥嗎?

過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法,一般指下午3點后不再進食固體食物,也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物,會慢慢地恢復體重調節中樞,轉化為不易復胖的體質,這樣對于減肥也是非常有利的。

能夠不能減肥,還真的不好說,起碼得弄清這個減肥的原理:

過午不食減肥法,就是人體在空腹期時,能增加瘦激素的分泌量,從而達到減肥的目的。具體地說,就是吃完早餐和午餐后,人體進入飽食期,這時體內就會因為血糖的上身,造成胰島素的大量分泌,胰島素數量越多的話,脂肪堆積就越多。飽食期過后,在人體發出饑餓的信號后,如果還沒有再進食的話,就會進入空腹期,空腹期后,人體內的血糖就會降低,瘦激素的分泌量自然增加,而這種瘦激素的分泌量越多,脂肪的消耗就越多。那么,在飽食期積聚的脂肪,也就會被迅速的消掉,這就完成了減肥的目的。

這種過午不食減肥有個妙處,中午過后不再吃東西,空腹后,脂肪慢慢消耗掉。可以有效的去除身體的贅肉。

而過午不食減肥需要保證充足的水分,還有有充分的水分,及時補充維生素。方法是一天兩餐,早餐吃好,中餐吃飽。午后可以喝水、低熱量的飲料。但是,低血糖的女性最好不要用這種方法減肥,糖尿病、太胖的、年紀大的人也最好不要嘗試這種減肥的方法。

最后再告訴大家過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則:

減肥前準備工作:

1.買一個簡單的記步器;

2.買一個有刻度的半透明水壺;

3.準備1~2星期份的水果,2~3種可久放為佳;

4.買一瓶綜合維他命及高效B群。

好了現在大家了解了過午不食減肥法所要注意的原則了嗎?過午不食減肥法雖然不是什么很嚴格的減肥準則,但是重在堅持不懈,并有耐心。持之以恒的人才能取得成功。祝大家都有個苗條的好身材。

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