家里有胖腿是家長頭疼的問題。青少年肥胖不容忽視。ii型糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等成人病的低齡化與肥胖密切相關。

上海市第十人民醫院內分泌科主任曲伸指出，除遺傳等因素外，大多數青少年肥胖是由不良生活方式引起的，如飲食結構不合理、戶外活動減少。

青少年減肥不能一味限制飲食。因為他們處于生長發育期，所以體重的增加必須符合身高的增加。因此，父母應該幫助他們的孩子養成合理的飲食習慣，而不是偏食，多吃乳制品、海制品和富含維生素和纖維的食品。保證營養成分合理，熱量適中，避免過度飲食高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食品，特別是&ldquo；放棄&rdquo的肥胖兒童最喜歡的快餐、油炸零食和碳酸飲料。

除非嚴重肥胖或其他原因引起的病態肥胖，青少年肥胖一般不主張用藥治療。父母也不應該在肥胖的孩子面前肥胖&rdquo，否則可能會給孩子的心理帶來障礙。

正確的做法是多帶孩子進行戶外活動，鼓勵孩子多與人和社會交流，而不是每天面對書和畫面。暑假快到了，適當安排體力活動，做能做的家務，上樓不坐電梯，飯后學習一會兒后做健身活動，決不能讓孩子暑假&ldquo沙發馬鈴薯&rdquo。的雙曲馀弦值。

愛美女誤區，一味瘦，一味瘦，一味瘦，一味瘦，一味瘦，一味瘦，一味瘦曲伸主任告訴記者，由于輕信不科學的減肥方法，盲目減肥或過度運動，厭食癥、月經失調、營養不良導致貧血等減肥&ldquo；并發癥&rdquo；有時發生。

脂肪不會影響女性體型的麻煩。脂肪組織是重要的內分泌器官，負責分泌人體所需的激素，如瘦身、脂連素等，對女性的正常代謝和生育起著重要的作用。世界衛生組織認為，體重指數是體重除以身高的平方(BMI、Kg/m2)是判斷是否肥胖的標準。普通人理想的體重指數在19~25之間，25~28超重，28以上肥胖。因此，體重指數理想，特別是19以下瘦的女性，沒有必要盲目減肥。

曲伸主任強調，對于真正需要減肥的女性來說，應該根據情況&ldquo對癥療法&rdquo。的雙曲馀弦值。首先，要注意病態肥胖。脂肪肝、多囊卵巢綜合征、甲減、雌激素不足、特發性水腫等表現為肥胖。因此，女性體重急劇增加，月經不規則等情況立即就診，發現肥胖原因，積極治療。

其次，對于單純肥胖的女性來說，調整生活方式，控制攝取熱量和消耗熱量的比例是正確的減肥方法，簡單來說就是保持&ldquo；與&ldquo；動&rdquo；平衡。如果你盲目拒絕脂肪和蛋白質，或者只吃蔬菜而不吃東西，甚至用水果代表你吃東西，雖然你可以在短時間內獲得&ldquo；減肥&rdquo；有效果，但一旦恢復正常飲食，你往往會反彈得更快，長期飲食搭配不當也會導致月經失調、營養不良、貧血等不良后果。

曲伸主任建議，合理減肥可以養成飲食少、飲食前適當喝湯的習慣。更重要的是，在此基礎上保持定量的運動，每天從30分鐘到40分鐘，每周從1次到2次有氧運動，特別是晚飯后適當運動，可以減少體內脂肪的合成，減少工作效果。

減肥不快，每月減肥2~5公斤，半年到一年減肥5%到10%是合適的。如果你迷信所謂的快速減肥方法，不僅容易快速反彈，還可能損害你的健康。

中年人誤區大腹便富態

中年人承擔事業、家庭雙重壓力，隨著社交活動、酒席宴會的頻繁，不知不覺容易出現&ldquo將軍的肚子&rdquo。的雙曲馀弦值。近年來&ldquo將軍肚&rdquo的發生年齡不斷提前，30多歲的年輕人也擔心腰圍的增大。需要強調的是，大腹便、&ldquo將軍肚&rdquo不僅是成功的標志、富態的表現，而且比全身性肥胖對健康有害。

腹型肥胖，俗稱&ldquo蘋果型肥胖&rdquo實質上是內臟脂肪增加的表現，多是體內胰島素抵抗引起的。這個內臟性肥胖是高脂血癥、高血糖、高血壓、臟病、脂肪肝等一系列代謝性疾病的床&rduo。的雙曲馀弦值。男性腰圍90厘米以上，女性腰圍80厘米以上，應警惕內臟性肥胖。

曲伸主任注意到內臟性肥胖的治療必須因人而異。特別是伴有高血壓、高脂血癥和高血糖的患者，應進行必要的檢查，在醫生的指導下合理應用降脂藥、胰島素增敏劑等適合自己情況的藥物。平時要改變不良的生活習慣，合理搭配飲食，積極運動。