很多人知道早上起床喝水，緩解血液濃度，有利于健康。減肥的我們，一杯水也能促進身體代謝，有助于消毒瘦身。但是早上必須喝水嗎？其實不一定。這里有很大的學問。例如，便秘的人適合鹽水，空腹喝牛奶只是浪費食物等&hellip
白開水瘦小腹
早上喝水的選擇很多，但白開水仍然是最好的選擇。天然狀態的水經過多層凈化煮沸，水中有鈣鎂等無機鹽類，水中的微生物被殺害。另外，白開水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，可以補充細胞的水分，降低血液的粘稠度，有助于排尿。通常喝白開水30分鐘后，身體會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐的食欲。
鹽水防止便秘
這種鹽水是淡鹽水，在白開水中加入適量的鹽，以不能喝咸味為基準，不太咸。否則，高滲透性脫水會惡化，口干。
眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，早上喝淡鹽水可以緩解便秘癥狀。需要特別注意的是，高血壓、糖尿疾病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者應嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早上人體血壓上升的第一個高峰，鹽水會使血壓更高。
蜂蜜水睡前喝
中醫有一句話:&ldquo朝鹽水，晚蜜湯&rdquo。的雙曲馀弦值。早上空腹狀態喝蜂蜜水，容易增加體內酸性，時間長了胃酸過多會引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍。但是，蜂蜜水具有便秘、養護皮膚的效果，便秘者可以適當飲用蜂蜜水，但不能長期飲用。此外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，可以調節心理，消除緊張，減輕壓力，對女性有幫助，同時富含b族維生素，具有緩解睡眠的作用，因此建議女性在晚上睡覺前喝蜂蜜水。
檸檬水必須慎重使用
檸檬水，一般在白開水中加入檸檬，在白開水中增加維生素和檸檬酸。從好的角度來看，檸檬酸能有效刺激胃腸分泌胃酸，增加食欲，不妨礙細胞吸收水分。但另一方面，長期服用檸檬水會導致鈣流失，胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者應慎重飲用檸檬水。
牛奶飯后喝
牛奶不是&ldquo的第一杯&rdquo。的雙曲馀弦值。空腹喝牛奶不過是“穿過腸道”胃不能消化，腸不能吸收，牛奶的營養價值也不能表現出來，腸胃膨脹等過敏反應也會出現，好事也會變成壞事。
