冬天的到來，讓人們的食欲大增，減肥似乎來得更加困難，吃飽了以后，人才會更有信心和毅力去減肥，假如吃不飽，人不僅會感到寒冷，還會因為過于饑餓而對減肥產生抵抗心理，更加不愿意減肥，甚至開始暴飲暴食，對自己的身材自暴自棄，這是很不理智的一種做法哦，因為當你再次減肥的時候，你會發現自己原來犯下了一個多么大的錯誤，其實吃飽和減肥可以兼得的，現在就來看看飛華小編給你推薦的兩種低熱量飽腹食品吧，讓你不用節食，也能輕松瘦身。
兩種低熱量飽腹食品不節食速瘦身生煎三文魚
減肥原理：即便是在減肥期間，也不要忘記適當補充蛋白質，如果怕長胖，就吃魚吧，魚可是瘦身肉哦!而魚中最減肥的莫過于三文魚了。它的魚油不僅有益心臟健康，還有助于收減腰圍。三文魚中的豐富的ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，助于肌肉形成，減少腹部脂肪。
做法：用鹽和胡椒腌一下，然后加兩大匙油，用平底鍋煎，每面煎1～3分鐘就可以了。
酸奶
減肥原理原理：酸奶中含有一種“牛奶因子”，可以降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能。不僅如此，酸奶中富含的活性乳酸可以有效抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸的蠕動，因而極具瘦身價值。但是酸奶雖然瘦身效果超好，卻不能任意喝，冬天喝多了，不僅讓人寒冷，還會影響健康呢。
正確喝酸奶：
1.空腹、腹瀉患者及胃腸手術后不宜喝。
2.飯后喝有利于吸收。
3.“早上牛奶，晚上酸奶”最理想。
如果擔心在冬天會長胖的話，不妨試試上面兩個飽腹減肥食物吧，讓你在嚴寒的冬天吃多了也不擔心會長胖，不僅如此，經常吃這兩種食物，還會讓你的身體更健康，讓你的減肥之路也更順利。
