不知道什么時候開始，全麥面包已經成為減肥必不可少的食物。但是，如果吃了全麥面包，您就會減肥成功嗎？答案是否定的。全麥面包確實可以幫助減輕體重，但是食用的方法是錯誤的，并且錯誤的食用方式不僅會阻止您變瘦，而且可能會變胖。列出全麥面包不變瘦的3個原因。
1.全麥面包中的糖和脂肪含量太大
為了豐富面包的味道，許多企業商家都添加了過量的糖和油。即使服用全麥面粉后血糖水平沒有波動，過量攝入糖分也會影響血糖并導致脂肪堆積，不利于減肥。因此，在選擇全麥面包時，除了原料中全麥面粉的含量外，還必須注意其他添加劑的含量，否則吃的越多，越胖。
2.全麥面粉在全麥面包中的比例太小
全麥面包減肥效果的主要原因是全麥面粉。因為與普通的白面粉相比，全麥面粉含有較少的碳水化合物和大量的膳食纖維。進食后，血糖水平波動不大，不會積聚脂肪，但也會減慢血糖水平并抑制肥胖癥的發生。
但是，在許多市售的全麥面包中，全麥粉中只有一小部分被添加到原始原料中，并且大多數使用白面粉。因此，這樣的全麥面包實際上并沒有幫助減肥。白面粉攝入過多可能會導致血糖急劇上升和脂肪堆積，這不利于減肥。
3.不能只吃全麥面包
盡管使用純原料的全麥面包可以幫助您減輕體重，但您不能僅僅在日常飲食中吃全麥面包來避免營養不足和降低新陳代謝。它不僅不利于減肥，而且會積聚更多的脂肪，形成不容易減肥的身體。在減肥過程中，不要盲目地吃一種有助于減肥的食物，而是要確保飲食均衡，營養充足，以確保身體更快的新陳代謝，從而可以消耗脂肪并阻止脂肪的產生。
在吃全麥面包時，要多檢查食品成分表。有必要確保有足夠的全麥面粉作為原料，但也要確保有較少的添加劑。滿足上述條件的適量全麥面包吃了才會變瘦。
