飲食減肥小知識(shí)，吃海鮮會(huì)發(fā)胖嗎
健身方法 723 0
吃海鮮不胖嗎？
這是有一定道理的。海產(chǎn)蝦、貝、螺、蟹類(lèi)脂肪少，卡路里低，蛋白質(zhì)豐富，是女性減肥期間的好食品。但是，食品中含有的熱量也與烹飪方式有關(guān)，烹飪煎后熱量大幅度提高，失去了海鮮低脂肪的優(yōu)點(diǎn)。另外，海鮮可能會(huì)引起腹瀉和污染物的積累，不適合每天大量食用，所以在減肥期間可以偶爾吃海鮮來(lái)減肥，平時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多運(yùn)動(dòng)，少吃甜食和油膩的食物。
海鮮和食物的沖突夸大了嗎？吃海鮮確實(shí)需要擔(dān)心。根據(jù)中國(guó)中醫(yī)的理論，海鮮是寒冷的，不應(yīng)該和寒冷的食物一起吃，以免過(guò)度刺激腸胃、腹痛和腹瀉。同時(shí)，海鮮也不能和富含單寧或酸性過(guò)強(qiáng)的水果一起吃。例如柿子、葡萄、石榴、山楂等，以免蛋白質(zhì)和鈣和水果單寧類(lèi)物質(zhì)刺激胃腸。大量食用海鮮后，胃腸的消化能力往往會(huì)下降，如果立即食用油膩的油炸食物，也會(huì)起腸胃不適。如果你不注意這些問(wèn)題，即使是新鮮的海鮮也可能帶來(lái)不必要的麻煩。
貝類(lèi)一定要活著嗎？
沒(méi)有錯(cuò)。貝類(lèi)本身菌量高，蛋白質(zhì)分解快，死后大量繁殖病原菌，產(chǎn)生毒素，其中不含飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類(lèi)會(huì)產(chǎn)生很多胺類(lèi)和自由基，威脅人體健康。選擇活貝后，不要在家里保管太久，要盡快烹飪。過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)特別注意。過(guò)敏反應(yīng)不是海鮮本身，而是蛋白質(zhì)分解過(guò)程中腐爛的物質(zhì)。
。
上一篇：
減肥知識(shí)，正確計(jì)算食物熱量方法
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖?？墒悄?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話(huà)，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1863
高中生每年學(xué)習(xí)的時(shí)間都很長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)造成眼睛疲勞。那么，高中生吃什么能緩解眼睛疲勞呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！高中生眼睛疲勞吃什么雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝
729
避孕藥的效果是很顯著的，但也是含有副作用的，不可過(guò)多服食。假如吃完了緊急避孕又行房會(huì)產(chǎn)生哪些情況呢，會(huì)懷孕嗎？懷孕取得成功后吃避孕藥失效。服食避孕藥前若有過(guò)數(shù)次無(wú)維護(hù)夫妻生活，且上次房事精卵結(jié)合早已取得成功在孑宮內(nèi)胚胎著床，避孕藥便不可以再造成避孕措施功效。換句話(huà)說(shuō)，在早已懷孕的狀況下服食避孕藥不容
1746
你知道嗎？近十年來(lái)我國(guó)致死疾病中排名前五的都是心腦肺類(lèi)疾病，而高血壓與這些疾病有著直接關(guān)系。有一種高血壓是中國(guó)“獨(dú)有的”——H型高血壓，對(duì)它的防控有助于降低腦卒中和冠心病，今天我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下這個(gè)“神秘”的H型高血壓。我國(guó)卒中篩查主要危險(xiǎn)因素是同型半胱氨酸和高血壓，二者并存就形成了新的獨(dú)特概念——H
265
老話(huà)這般說(shuō)道，用則進(jìn)，不用則廢。而縱觀人類(lèi)進(jìn)化史，又何嘗不是一個(gè)分化演進(jìn)、最終以智人脫穎而出的過(guò)程？盡管生命的進(jìn)化是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但我們不可否認(rèn)，人類(lèi)自身的演化是受多種因素影響，生活方式是其一。.hzh {display: none; } 不知你可曾想過(guò)，未來(lái)的人類(lèi)是怎般模樣？走在科研前端的醫(yī)
928
王女士到漳州市中醫(yī)院做畸形腦血管切除手術(shù)，術(shù)后10多天準(zhǔn)備出院時(shí)，她卻被醫(yī)生告知她的頭部遺留了一醫(yī)用金屬刀片殘片。“這就像在我腦中安了個(gè)定時(shí)炸彈??！”患者王女士嚎啕大哭了好幾天，她說(shuō)，好不容易從生死線(xiàn)上撿回一條命，如今又要面臨一次腦部手術(shù)，她很擔(dān)心下次手術(shù)，自己的命還能否撿回