嚴格控制脂肪的攝入已經不再是減肥朋友的專利，很多女性朋友為了保持好身材，往往會杜絕對脂肪的攝入，在眾多朋友的心目中，脂肪永遠是和身材勢不兩立的，其實這種觀點是很片面的，專家建議：適當的脂肪不僅不會讓女性身材走形，還會讓女性的身材更凹凸有致，但是切記一定是適量。
專家點評：適當脂肪讓女性的曲線更美適量脂肪可以塑造身材美
少女進入青春發育期時，內分泌系統會發生一系列的變化，皮下脂肪含量會逐漸增多，胸臀等部位含脂量也迅速增加，從而形成女性特有的曲線。此時多攝入一些脂肪，可以調節女性的內分泌系統，促進乳房的發育，從而形成美好的胸部曲線。適當的脂肪攝入，不僅可以讓女性的皮膚紅潤光滑，還可以讓肌膚更有彈性不松軟。脂肪可以促進脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對皮膚的健美起重要作用。可以毫不夸張地說，脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的。
脂肪是影響女性成長和成熟的重要物質
脂肪不僅可以幫助女性塑形，對女性的發育成熟也有至關重要的作用，是正常月經和生育能力的重要來源。脂肪會參與性激素的合成，研究證明，少女的脂肪要達到體重的17%才能保持月經正常。如果不吃脂肪，體脂過少，雌激素合成不足，將會造成月經失調，甚至影響生殖器官的發育。
脂肪是保證身體健康不可缺的物質
一般來說，人體內含有的一定量的脂肪，可以增強抵御疾病侵襲的能力。一般來說，成人脂肪的貯存量約占體重的15%～20%，女性應略高于這個比例。如果絕食1～3天，身體的能量85%要靠平時積蓄的脂肪來補充。當人體脂肪過少時，一旦生病或受傷減少進食或不能進食時，身體會明顯消瘦，脂肪一旦損耗，便難以抵御疾病的侵襲。
所以，女性大可不必為了保持身材美放棄對脂肪的攝入，每天進食進食適量的脂肪，是少女健美與健康的必要條件。如果單單為了身材美，嚴令禁止脂肪的攝入，不僅無法讓身材更苗條，還會讓皮膚更沒有彈性，讓身體越來越無法抵抗疾病的侵襲，即便是減肥期間，也可以適當攝入脂肪，多求助運動來減肥，你才可以瘦得健康，也才能輕松瘦出苗條曲線。
