一副完美的前凸后翹的身材，無論從任何一個角度看過去都是完美的!想減肥的美眉們很多都比較青睞減肥食譜!想快速健康減肥的美眉們可以嘗試一下網絡流行的三日減肥餐!這個骨灰級的三日減肥餐，可以讓你達到3天瘦4斤的效果哦!
三日減肥餐第一天：
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐：1/2杯金槍魚;1片吐司;黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡蘿卜;1個蘋果;1杯普通裝的香草味雪糕。
三日減肥餐第二天：
1只雞蛋;1/2個香蕉;1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡蘿卜;1/2個香蕉。
這一天這些東西都可以吃，只要你餓了就可以吃了。同時還要記得要喝上4杯水或者其它不含熱量的飲料，而且早上起床后要喝一杯白開水來清腸排毒，刺激腸胃的蠕動。有時候實在吃不下水果的話，也可以喝果汁的哦!
三日減肥餐第三天：
5塊普通大小的咸餅干;1安士乳酪;1只蘋果;1只水煮雞蛋;1杯金槍魚;1杯花椰菜;1杯瓜類;1/2杯普通裝的香草味雪糕。
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。據了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依
大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆漿400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
吃楊梅的好處楊梅為果中珍品，果實富含蛋白質、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質，而且，其中含有多種維生素，維生素C含量最為豐富。此外，還含有葡萄糖、檸檬酸、乳酸、蘋果酸、果糖及蠟質等物質，被稱為“天然固體飲料”。楊梅的果實中花色苷、黃酮等多酚類及多糖類物質含量豐富。現有研究表明：花色苷類物質有良好的抗氧化性
每個人都希望擁有一幅好身材，相當一部分女性會通過吃減肥藥或節食的方式減肥，結果導致各種疾病纏身。然而減肥并沒有捷徑，管住嘴，多運動才能減掉脂肪。同時也要做好日常生活調理，牢記“3不做，2堅持”就能輕松瘦到兩位數。牢記哪“3不做、2堅持”讓你暴瘦？1、不要大魚大肉的吃雖然現在的生活水平質量提高，但也不
新研究：“梨形”身材的絕經后女性不易得心血管病 新華社北京7月2日電 關注身材的女性往往不喜歡“大象腿”和“水桶腰”。美國一項研究發現，對絕經后女性來說，腿粗反倒可能是好事，“梨形”身材比“蘋果形”身材罹患心血管疾病的風險小得多。美國愛因斯坦醫學院等機構的研究人員新近在英國《歐洲心臟病學雜志》上
人民網北京2月12日電（董童）國家衛生健康委于12日在官網發布的《截至2月11日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，2月11日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，新增確診病例2015例（湖北1638例），新增重癥病例871例（湖北897例），新增死亡
大暑失眠怎么辦?大暑出現失眠的原因有哪些?大暑節氣氣溫比較高，在這樣的高溫天氣，我們容易出現身體不適的情況，比如中暑，失眠，脾氣暴躁等，所以到了大暑季節我們要及時做好降溫消暑工作，以免引起身體不適，那么，大暑失眠怎么辦?大暑出現失眠的原因有哪些?失眠這種癥狀是非常的常見的，如果我們大家在生活中出現了