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寒冬生姜減肥法 保暖減肥食譜推薦

生姜是暖身食物,它可將體內(nèi)寒氣、毒素一同帶出,所以很適合常在空調(diào)房間受涼的上班族們,吃點生姜可預防感冒。另外,生姜還有助于減肥,同時生姜減肥法受到越來越多的關(guān)注,人們在愛美的同時也開始注重身體的健康。飛華健康網(wǎng)推薦幾款生姜減肥法的吃法,幾款生姜減肥食譜。

寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦

一、生姜減肥食譜

1、姜醬燴豆腐(80卡)

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合后做成姜醬,可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。

2、姜末味噌湯(52卡)

材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

二、生姜減肥餐

1、蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

2、蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。

3、姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

三、其他生姜減肥食物

1、生姜紅茶

在我們東方的醫(yī)學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

2、姜絲米飯

煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。

3、姜末味噌豆腐湯

很和風的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質(zhì),是減肥的好食材,在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。

飛華健康網(wǎng)溫馨提醒:生姜減肥法強身保健,具養(yǎng)生功效,但陰虛體質(zhì)者卻不適宜食用,另外患有肺炎、糖尿病、痔瘡、胃潰瘍的人群也不適宜長期食用。

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