減肥時(shí)千萬(wàn)別吃啥食物
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有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來(lái)，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒(méi)瘦下來(lái)呢?那么，仔細(xì)想想，以下三種食物，你碰了嗎？
沙拉
別以為蔬菜水果中加一點(diǎn)兒沙拉就能是減肥了，其實(shí)蔬菜本身是不會(huì)讓人發(fā)胖，問(wèn)題只是出在了你加的一點(diǎn)兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。建議只吃蔬菜和水果的減肥者要少放沙拉醬，最好直接生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。
啤酒
朋友相聚，大家一起happy時(shí)，免不了需要啤酒的助興。也許你忽略了啤酒有液體面包之稱，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會(huì)換來(lái)7公斤的體重，而且常喝啤酒的人也會(huì)換來(lái)一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營(yíng)養(yǎng)素，所以除了讓你發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。
罐裝果汁
有的人但就是不愛(ài)吃水果，可是身體中又需要蔬菜水果中的維生素和礦物質(zhì)，所以就用果汁來(lái)代替。可是果汁中并沒(méi)有蔬菜水果中那么足夠的礦物質(zhì)和維生素，許多礦物質(zhì)和維生素在制做過(guò)程中都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。而且果汁里的高糖分會(huì)讓你在一年之后增加12公斤的體重。
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竹筍銀耳湯美顏排油脂
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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正值夏至，晴天、陣雨模式交替切換，暑氣蒸騰。這個(gè)時(shí)節(jié)，很多人都喜歡吃西瓜，解渴又解暑。不過(guò)，大家吃的是西瓜的肉，青翠的西瓜皮往往被當(dāng)作“垃圾”扔掉。你可知道，其實(shí)西瓜皮也有一定的食用價(jià)值？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教授介紹，西瓜皮性味甘涼，有清熱解暑、除煩止渴、利尿的作用，有個(gè)好聽(tīng)的名字叫
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秋天是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在二十歲后就要開(kāi)始注重各種養(yǎng)生方法了。一提到養(yǎng)生人們，第一個(gè)想到的就是保證飲食的清淡。但是女性秋季養(yǎng)生時(shí)由于氣溫過(guò)低抵抗力下降，如果飲食太清淡很容易患上各種各樣的疾病，下面我們就一起來(lái)看看女性秋季養(yǎng)生的具體注意事項(xiàng)都有哪些吧。1.按照個(gè)人體質(zhì)選水果水果中富含
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過(guò)年減肥吃喝9大注意事項(xiàng)1、細(xì)嚼慢咽：吃得太快，咀嚼的食物不夠，會(huì)使消化液分泌不足，造成消化不良。2、定時(shí)定量：在春節(jié)期間，人們經(jīng)常沒(méi)有規(guī)律的作息，不是省略某一餐，而是集中于某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。3、早餐不能省錢：春節(jié)期間有充足的時(shí)間可以睡懶覺(jué)，有時(shí)起晚了甚至還能省錢早餐。但睡
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冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。早吃姜，補(bǔ)藥湯，生姜這樣吃，不僅治病還養(yǎng)顏。趕緊學(xué)一學(xué)，超管用！ 冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。早吃姜，補(bǔ)藥湯，生姜這樣吃，不僅治病還養(yǎng)顏。趕緊學(xué)一學(xué)，超管用！姜（供圖/視覺(jué)中國(guó)）醋泡姜做法夏季吃些醋泡生姜
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在天氣比較寒冷的時(shí)候通常陪伴我們的水果就是最常見(jiàn)的桔子了因?yàn)榻圩硬粌H吃起來(lái)方便美味并且還十分時(shí)候天冷的時(shí)候種植，但是即便我們常買桔子但還是會(huì)存在不小心把桔子買酸了的情況那么當(dāng)我們買到酸桔子要怎么做才能解決呢?生活常識(shí)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果人們的生活常識(shí)不足，那么在買水果的時(shí)候就經(jīng)常有可能買到