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三種減肥果蔬汁配方 身體好喜歡

新鮮的蔬菜水果含有大量維生素、纖維素等營養成分,又因其熱量低,所以成為人們首選的減肥食物。如果嫌烹飪美食有些麻煩,那不如常喝減肥果蔬汁,飛華健康網為大家準備了幾種減肥果蔬汁搭配方式,定期排空腸毒,維護健康干凈的腸內環境,同時加快脂肪燃燒。

三種減肥果蔬汁配方身體好喜歡

減肥果蔬汁一:菠蘿、胡蘿卜、老姜

菠蘿清爽可口的水果,它肉質鮮美,含有大量果酸及果膠,其木質部分還含有大量纖維素,可促進新陳代謝,增強腸道蠕動,維護腸內環境。胡蘿卜含有大量維生素,老姜又是中醫中的保健食物,它所含有的辣素可促進脂肪代謝和血液循環,將菠蘿與胡蘿卜、老姜搭配食用,絕對是一把減肥利器。

制作方法:

將半個菠蘿在鹽水中浸泡10分鐘,之后切成小塊備用。1根胡蘿卜清洗干凈去皮切塊,老姜切3~5片。將以上準備好的材料倒入榨汁機中,并加入適量溫水榨成汁,之后將殘渣過濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱后飲用,如想增強減肥效果,在榨好的果蔬汁里再加幾片姜片。

減肥果蔬汁二:蘋果、鴨梨、生紅薯

誰都知道蘋果這個水果,它可是減肥水果中的明星,有人會直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠,所以吃蘋果可增強飽腹感,緩解饑餓感。鴨梨對維護肺部健康有很大幫助,同時可促進人體水循環代謝,促進排毒,另外,鴨梨中的天然糖分為身體補充能量。紅薯低熱量減肥食物,雖然淀粉量很高,但纖維素含量也十分豐富,此款蔬果汁可當主食來喝,其飽腹感如同一頓飯。

制作方法:

新鮮蘋果和鴨梨各一個,將其去皮洗凈切成小塊,一同倒進榨汁機中,再準備半個紅薯,去皮洗凈切成小塊,將紅薯塊倒進榨汁機中,加入適量溫水一同榨成汁即可。吃紅薯的飽腹感很強,所以可作為晚餐來食用,需要注意的是,在此蔬果汁中不可加入任何糖分。

三種減肥果蔬汁配方身體好喜歡

減肥果蔬汁三:芹菜、胡蘿卜、青提

便秘是造成肥胖的一大原因,體內缺乏纖維素就易造成便秘,想改善這一問題,就要多食用含纖維素豐富的食物,比如芹菜,芹菜是纖維素含量最為豐富的蔬菜之一,將它與胡蘿卜、青提搭配食用可緩解便秘問題。

制作方法:

將一顆芹菜的綠葉去掉,留下桿莖,清洗干凈后切成小塊。將一根蘿卜清洗干凈后切成小塊,青提洗凈去籽但不用去皮。把所有的材料倒入榨汁機中,加適量溫水榨成汁即可。有便秘困擾的朋友可以常喝這款果蔬汁,最好連殘渣也一起喝掉,增強排毒效果。

將三款減肥果蔬汁推薦給大家,這三款果蔬汁的共同特別是每一款都包含了多種食物的營養精華,有水果也有蔬菜,雖不能全部可代替正餐飲用,但可作為日常飲料來喝,代替那些糖分過高的碳酸飲料。另外,雖然有了這樣好的果蔬汁可以喝,但也不要忘記還需多喝白開水。>>3款減肥果汁的做法1月即瘦

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