游泳可以起到強身健體的效果,游泳的好處
健身方法 1152 0
我們都知道我們的身體是需要進行鍛煉的，正所謂生命在于運動。只有我們經常的進行鍛煉這樣才會使我們的身體更加的強健，更加可以將我們自身的免疫力進行提高?，F在大家所熟知的運動大部分都是進行相應的健身活動，或者是跑步，但是大家知道嗎我們其實還有另外的一種鍛煉，那就是進行游泳運動，這是一種非常舒服且對于人體來說非常健康的運動，可以幫助提高免疫力，起到強身健體治療疾病的效果。
1、游泳的好處，游泳不僅是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這是藥物所不能替代的。 2、防治肥胖病，由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。 3、防治關節炎，包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松;同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。 4、防治哮喘病，在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。 5、防治靜脈曲張游泳時由于下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的回流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。 6、防治失眠或神經衰弱癥，尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱癥，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。 以上就是我們進行游泳鍛煉可以起到的六種強身健體的效果，可以起到治療五種疾病作用。特別是在炎炎的夏日，我們進行游泳運動可以說是一舉兩得。即鍛煉了身體又起到了避暑的功效，所以大家可以進行相應的游泳。特別是對于那些有以上疾病的人群來說根據醫生的交代進行游泳，更是會起到治療疾病，快速恢復我們的身體。大家趕快進行行動起來吧！進行游泳了。
上一篇：
嬰兒游泳注意事項及好處 學習蛙泳的優點和技巧
下一篇：
夏季游泳要注意保護眼睛 夏季游泳減肥秘訣
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
876
經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題，小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作，可以說能夠完美的調動人體的各個系統，疏通全身經絡，每次堅持練習六次，就可以調動一天的代謝水平。如此完美的功能瑜伽組合，我相信你會喜歡的!開始行動!身材絕對會因此而非常漂亮喲!
266
現在都市生活的桀紂是非?？斓?，不少的人都要起早貪黑，保持高強度的工作，這對于隔熱來說，不僅是精神壓力很大，同時受損最嚴重的還是要算我們的身體了。所以面對這樣的問題，我們首選的自然就是要增強體質，通過鍛煉來強身健體是必須的。在這里，小編首先要給大家推薦的鍛煉方式，自然就是瑜伽了。瑜伽作為現代最為流行的
1446
許多人都信奉“飯后百步走，活到九十九”。確實，走路是一種非常好的鍛煉方式。而現在也有部分人開始倒走，認為倒走更能起到強身健體的作用，這其中有沒有科學道理呢？倒走，又叫后退行走，是一種有益的健身方法。倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反，可以刺激不?；顒拥募∪?。倒走時需要腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和
270
我們都知道游泳是一項很好的運動無論是用來瘦身還是用來塑性游泳都是一個很好的選擇并且也有著很好的效果，但是游泳的好處卻遠遠不僅于此對于人的身體而言游泳存在著很好的對于心肺功能的鍛煉并且也可以增強人體的抵抗力。游泳是一項對于身體非常好的運動鍛煉方式，在進行以后對于自己的心肺功能也是會有很好的影響作用，使
316
健身是一件能夠有效提高身體素質的活動，在保證身體健康的同時還能塑造良好體型。了解一些小知識能讓你的健身更具效率，比如太極的療養功效 修心養性強身健體下面就跟隨易網在線養生網一起來看看吧。修身養性的方法可以根據個人的喜好來進行，小編這里推薦太極和瑜伽兩種方法。太極從古流傳至今取之精華是非常理想的方法，
539
夏天天氣炎熱，很多人都會選擇去游泳來緩解火熱的天氣。不過還有些是為了減肥去游泳，但是游泳真的能減肥嗎?可能很多都認為能夠減肥，所以自然而然成為了定理了，不過最近有網友說游泳并不能減肥。下面小編給大家相信分析一下游泳減肥與游泳的好處相關知識，有興趣的朋友可以了解一下。在炎熱的夏日里，我們都很享受在水利
566
清明節是我國的二十四節氣之一，也是有著悠久歷史的傳統節日，一般來說，人們在清明時節對于養生事宜的重視，主要是因為在清明到來的前后，是疾病高發的時期，因此，在清明養生，大家可選擇喝這五種養生粥。清明時節是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食“發物
1268
有很多男人隨著時光的流逝，年齡越來越大，身體也不如年輕的時候。那般硬朗，所以有很多男人要是想壯陽，男性最為驕傲的事情就是自己的性能力比較強，壯陽是一個男人一輩子的事業，其實壯陽的方法并不少，最簡單的方法莫過于從飲食方面入手了。大家都知道，民以食為天，理所當然，食物是我們最好的補養品，男人可以通過
966
天氣回暖，河邊、郊區又多了挖野菜的身影。劉先生在手機里下載了一款植物識別軟件，準備也去挖野菜?！安徽J識野菜不打緊，下載了這款植物識別軟件，很快就能分辨出哪種野菜能吃?！辈贿^，專家說，只靠軟件來識別野菜是否能吃，這樣的辦法不行?！鰢樔?挖回一袋野菜能吃的沒幾根“這幾天，眼看著野外的草越來越綠，去河邊或
1504
那天，我11歲的兒子樂樂離家出走了，走的時候他淡定地說了句，“我走了”。我憋著一肚子氣，回了句，“好”。樂樂出走的原因是，我們想讓他轉回國內上學，申請的學校需要他填寫一張表格，而他不同意回國上學。我解釋道：“因為爸爸回國工作了，我們都認為一家人在一起比什么都重要?！睒窐凡灰啦火垼骸翱墒俏揖筒换厝?。為
893
據新華網報道，鼻子易出血、咽喉腫痛……眼下寒意正濃，暖氣讓室內空氣很干燥，各種火鍋肉類食物，加上年底繁忙，不注意飲食清淡和規律生活，極易“引火上身”。面對市面上琳瑯滿目的各種治“上火”的藥，該如何選用呢？中醫師提醒大家：清火
1014
國務院聯防聯控機制22日召開新聞發布會，國家衛健委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒在會上進一步表態，當前，我國新增本土確診病例明顯下降。但近期部分地區接連有本土聚集性疫情報告，疫情擴散和外溢風險仍然存在。春節臨近，人員開始返鄉，對來自不同風險區域的返鄉群眾，各地要分類分區精準落實防控措施，防止政策執行簡
830
身體的健康離不開合理的飲食，平日生活之中就有許多值得注意的地方。打個比方，冬季吃什么養胃 這些食物養胃最有效易網在線養生網今天就帶大家一起一探究竟。冬季吃什么養胃?現在人們的應酬多，再加上天氣寒冷，最容易引發胃病，腸胃不好的人要小心了!那么冬季如何養胃呢?調理腸胃的食物要多吃，那么你知道有哪些嗎?今