斷食法一般在斷食三天后吃一次食物，但因為沒有嘗試過斷食，所以不能馬上適應，最初喝高纖維營養的生菜汁和果汁，清潔腸胃休息，身體完全接受后，休息三天吃一天的月療程，三個月后幾乎有效。
蘿卜蔬菜汁可以凈化血液，有萬病妙藥的稱呼叫
蘿卜和蘋果富含礦物質和維生素，兩者相加可以促進胃腸蠕動，減肥容易發生的低血糖和貧血癥狀也不用擔心，喝的時候慢慢咀嚼，血糖上升，肚子也滿足
小斷食做法:
一餐喝3杯(蘿卜2根/400g+蘋果1根/300g)*3，不剝皮也不去種子，直接做汁。
酸奶，調整腸內環境，固態能滿足口腹欲；
優格固態，所以會有吃貨的感覺，比只喝流質果汁更好的挑戰。豆漿和蔬菜汁組合起來，可以消除斷食中的營養不足。如果你想緩解空腹感，多喝碳酸水。
小斷食做法:
三餐只吃優格，實行兩天正好。
青汁，熱量低，纖維量高，腸胃干凈。
青汁均衡地包含人體所需的6種基本營養素和數十種微量元素，具有顯著的排毒效果，營養細胞的高堿性純天然健康食品。
小斷食做法:
三餐都喝，一周一天。
酵素，飲用后排泄，完全不驚動腸胃
酵素的構成成分是維持生命所需的&ldquo；清潔能源(葡萄糖和果糖)&rdquo；新陳代謝所需的&ldquo；維生素、礦物質&rdquo；類別、蛋白質分解后&ldquo；氨基酸&rdquo；類別、乳酸、醋酸等&ldquo；有機酸&rdquo；類別，雖然很微，但顯示了生理活性的作用&ldquo；自然平衡原有的豐富的微量成分。
在這一制造過程中，與人類腸胃等的消化過程大致相同，用發酵微生物代替發酵。這不僅不消耗消化時使用的能量、維生素、礦物質等營養成分，而且補充(這些營養成分)，當然可以將身體條件引向良好的狀態。
小斷食做法:
一天的攝取量是體重乘以8~10倍的cc數，分三餐吃，中途可以喝水、茶、100%的純果汁，不太痛苦。
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