女性的胸部被稱為職業生涯，顯示出胸部對女性的重要性。對于你自己和另一半，擁有一個完整的胸部是非常重要的，所以每天保護你的臉，女性一定不要忘記做好胸部保養。那么我們怎樣才能有效地擴大乳房?這些方法教你如何乳房擴大。
怎樣才能有效的豐胸一、了解你的胸部秘密
無論是A CUP還是D CUP，乳房健康對于每一個女人都是一樣的重要。專家表示，正確的健康豐胸要時常進行乳房、乳頭自測。乳房自測是將中指、食指并攏，沿順時針或逆時針方向運動按摩胸部一圈。當觸摸到單側乳房的不規則形硬腫塊，就要警惕乳腺癌的可能。
怎樣才能有效的豐胸2、堅持做運動
我們都知道，堅持做運動能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線，但其實運動還有豐胸的作用。健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，使乳房堅挺結實。身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180度，再回到原來的姿勢，重復動作5次。
怎樣才能有效的豐胸3、補充膠原蛋白和營養物質
多吃一些高蛋白食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。除此之外還可以吃一些蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
現在知道怎樣才能有效的豐胸了吧，誰都不想被叫做飛機場丶平胸妹，他們可能只是在開玩笑，但是每個字每個詞都深深刺痛了我們的心。胸部的問題使我們的自信心受搓，嚴重的還可能影響到婚姻及工作。所以為了自己的美麗和幸福，一定要堅持下去。
