汗蒸能減肥嗎汗蒸當然可以減肥。
汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內新陳代謝加快，脂肪燃燒速度自然也會越來越快，這是一種強調高熱的物理治療法。
另外，在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量，從而更加促進減肥瘦身。
汗蒸減肥多久看到效果汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。
不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。
所以，對于汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達到理想的效果并維持功效穩定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。
汗蒸減肥一次多久為宜汗蒸的時間很重要，太短了達不到效果，太長了又傷身。
所以，一般來說，汗蒸一次的時間最好在1小時左右。
汗蒸減肥多久一次最佳1、普通汗蒸房一周一次為宜汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一周去一次即可。
天天汗蒸對身體不好，按西醫來說，排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂，從而引起身體的不適。
而按中醫來說，汗為體內的津液，津血是同源的，發汗過多極其容易導致人體傷津耗液，引起體內津液不足的各種癥狀，比如陰虛，燥癥等。
所以，并不建議經常汗蒸。
2、納米汗蒸初期可連續蒸7天，后面一周3-5次為宜就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天，但后面最好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的最大效果。
納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，做出一種更適合養生的一種休閑項目。
它采用最新的納米科技來結合傳統中醫汗蒸法。
納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因為納米汗蒸在汗蒸的同時，提供了由納米制水機分解的含有二十多種微量元素的納米弱堿性水，不但可以充分地補充流失的水份，更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。
汗蒸減肥貴在方法和堅持汗蒸減肥并非一蹴而就，而且必須掌握正確的汗蒸方法才能讓汗蒸效果發揮出來。
比如汗蒸后由于身體消耗能量過大，人們很容易因饑餓而暴飲暴食，這樣反而會使汗蒸減肥效果反彈。
所以，汗蒸后控制飲食尤其重要。
更何況，不是單純的脂肪型肥胖通過汗蒸也幾乎沒什么效果的。
怎么汗蒸讓減肥效果加倍1、汗蒸時配合減肥浴鹽及按摩如果汗蒸時能夠配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，可以加快體內脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。
注意：并不是汗蒸越久減肥效果越好，一次汗蒸的時間最好不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水癥狀，對各個器官損傷也較大。
另外，汗蒸的頻率也不能太高，一周一次即可。
2、汗蒸前多喝水汗蒸之前建議多喝水，這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出。
另外，汗蒸同時本身水分消耗比較快，若不多補充水分，很容易出現脫水癥狀，也會使皮膚干燥失去彈性。
3、汗蒸后管住嘴很關鍵汗蒸的確可以減肥，可是，要想讓汗蒸減肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。
一方面，由于汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈。
另一方面，不管是什么減肥方式，事后自然都是不能亂吃的，尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。
