什么是原生態減肥?原生態減肥是指在減肥的過程中，不去控制飲食量和攝入的熱量。只是保證減肥期間食用的食物都是未經加工的原生態食物。夏夢 概覽
1.蒸煮的烹飪方法
蒸煮的方式呢，可以保留住原本就存在在食物中的絕大部分的營養，也可以避免去增加在處理食物時增加的的熱量。
所以經常吃蒸煮的食物就可以攝入更多的養分，同樣也可以減少熱量等的攝入。
2.原生態食物的主食
告別所有經過精細加工的糧食，選擇雜糧、糙米、大麥、燕麥等食物當作主食。
平常多吃一些燕麥粥、全麥面包和蕎麥面等。
未經過加工的糧食中含有大量的食物纖維和少量的碳水化合物。原生態主食既可以減緩在人體內的血糖值的升高速度，還能夠促進人的身體代謝和脂肪燃燒。有很好的瘦身效果。
3.原生態的零食
零食可以給身體補充養分，也可以緩解饑餓感。原生態減肥中食用的零食是水果和適量的堅果。
它們含有豐富的營養素和食物纖維，不僅可以給身體補充營養，還有很好的飽腹效果。
4.原生態的肉類
減肥的過程中只能吃原生態的鮮肉，不吃經過加工的火腿或者培根等。
經過加工的肉中含有大量的添加劑和鹽分，不僅會影響代謝還可能導致浮腫，甚至危害身體健康。
5.原生態脂類
脂類也是身體的必要營養素，即使是在減肥期間也應該足量的補充。
橄欖油、深海魚肉、牛油果中的油脂都是原生態的優質油脂。推薦在減肥期間足量的攝入。
簡單的原生態飲食，就可以輕松的避免了高熱量和高糖食物的攝入。在飽腹的情況下輕松瘦身。
