多吃西瓜有助于利尿、消化、消腫。
1.西瓜可以清熱解暑，除煩解渴:西瓜含有大量水分，急性熱病發燒，口渴汗多，煩躁時，吃甜沙、水分充足的西瓜，癥狀很快就會改善
2.西瓜含有的糖和鹽可以減少腎炎癥，蛋白酶也可以將不溶性蛋白質轉化為“黃瓜”。
適用于西瓜減肥的普通人
1.適用于高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退人吃
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夏天是女性&ldquo水果化生存&rdquo的好季節，水果中富含的維生素、水和礦物質對人體健康非常有益。但是，過度食用水果會對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不良影響。從營養學的角度來說，光吃水果很難滿足人體碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養需求，而且大部分水果含糖量高，長期大量攝取，難以達到理想的減肥效果。
夏天出汗多，不想多喝水，腎結石等泌尿系統疾病。專家提醒廣東夏季氣溫較高，尤其是在戶外工作的人群，汗水較多，如果不注意補充體內水分，可能會形成腎結石。在炎熱的夏天，如果暴露在30℃以上的陽光下，只是人體出汗就會消耗1000毫升的水分，每人每天的尿量約為2000毫升，為了防止尿濃度高，在正常飲食外多補充1000毫升的水分。
很多人買回西瓜后，不是馬上吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求涼爽。長期吃冰西瓜會傷脾胃。西瓜性寒，味道甜。西瓜切開后長時間冷藏，瓜肉表面形成膜，冷氣被瓜肉吸收，瓜肉中的水分多成冰晶。醫生認為，人咬&ldquo；冰&rdquo；西瓜的時候，口腔里的唾液腺、舌頭味覺神經和牙周神經因為冷刺激幾乎處于癱瘓狀態，很難&ldquo；產品&rdquo；產品的甜味和有魅力的&ldquo；味道。也可以刺激喉嚨，引起咽炎和牙痛等不良反應。另外，多吃冷藏西瓜會損傷脾胃，影響胃液分泌，食欲減退，導致消化不良。特別是老年人的消化功能減退，吃后容易引起厭食、腹脹痛/腹瀉等腸道疾病。
剩下的飯菜不熱就吃
飯、熟肉制品等放置4小時以上須徹底加熱后再吃的袋裝奶盡量選擇小包裝，一次喝完。為了防止食物中毒，必須進行廚房餐具的衛生消毒的生熟食品必須分離的動物性食品必須煮熟，煮熟后再吃的隔食剩菜，剩飯前必須充分加熱，一般不要自己做發酵豆、面制品，對于銷售的發酵豆、面制品，食前必須蒸汽消毒30分鐘或油炒，煮熟后才能吃的腌制臘食品和家庭自制的瓶裝食品必須煮6~10分鐘后才能吃的水制品必須用飽和鹽水浸泡保管，食前必須用冷開水反復洗凈
食欲不好的早餐，體內的能量消耗很慢，不吃早餐也沒關系。其實夏天人體新陳代謝加快，同樣需要補充很多養分。人體活動時，血糖值逐漸消耗，如果沒有補充來源，人們會感到疲勞和分散。如果血糖值下降到一定程度，他們會感到四肢無力饑餓。如果繼續下降，他們會感到頭暈。夏天，人體對糖的需求量大，分解速度快，所以必須吃早飯。
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