身材的保持，三分在于練，而七分在于吃。所以想要變瘦，就要在吃上下更大的功夫。
介紹一些減肥食物，如果你還沒吃過，那就不能說是真正的減肥哦。
1.西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)豐富，既可以給身體補(bǔ)充養(yǎng)分還能提高身體的代謝，是健康身體和減肥瘦身的優(yōu)質(zhì)食物。另外西蘭花中還含有大量的食物纖維，食用以后可以快速飽腹，有減緩食欲和防止飲食過量的效果。除此以外，西蘭花中的食物纖維還能促進(jìn)腸胃活動，有加速食物、毒素和廢物排泄的作用，瘦身消脂的效果顯著。
2.蘑菇類
蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速食物的消化以及排泄。另外可溶性食物纖維還可以在消化的過程中直接直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果非常顯著。
除此以外，蘑菇中還含有殼聚糖，它有著抑制脂肪合成和加速脂肪分解的作用，有助于減肥瘦身和保持身材。
3.黃瓜
黃瓜的水分大，熱量低，食物纖維含量豐富。食用以后可以快速飽腹，并且不會給身體造成任何負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能防止暴食和飲食過量等情況的發(fā)生。
另外黃瓜中還含有丙醇二酸，食用后可以加速脂肪的分解和減少膽固醇，減肥瘦身和健康身體的效果非常好。
4.大白菜
大白菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用以后既能提高循環(huán)和代謝，還能消除浮腫和促進(jìn)毒素的排除，有助于減肥、健康和易瘦體質(zhì)的形成。
另外白菜中還含有大量的食物纖維，有提高腸胃活力和改善腸內(nèi)環(huán)境的作用，對減肥瘦身和消除內(nèi)臟脂肪都有非常大的幫助。
5.芹菜
芹菜屬于負(fù)熱量食物，食用以后不僅不能給身體增加熱量，還可以將體內(nèi)的熱量消耗掉。所以吃芹菜就相當(dāng)于在燃脂。
另外芹菜中含有豐富的食物纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃活動，幫助身體更加快速的消化和排泄，防止脂肪的堆積和便秘的發(fā)生。
以上五種減肥食物，一定要常吃起來，這樣才算是完美的減肥哦。
