夏季減肥 記得吃這3種水果
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夏季減肥有人認(rèn)為是最好的時(shí)節(jié)，因?yàn)橄募咎鞖庋谉嵛缚谙陆担秤缓米匀粶p肥起來比較容易，但是也有些小伙伴，在炎熱的夏天，面對(duì)冰淇淋等甜食的誘惑時(shí)，往往難以招架，因此，很容易出現(xiàn)體重上升的悲劇，而在面對(duì)不斷上升的體重時(shí)，我們又想要去減肥，可是那又談何容易，所以不少人就陷入了越減越胖的惡性循環(huán)，很是苦惱，那么，到底該怎么辦呢?其實(shí)解決的方法很簡單，朋友們只需要管住自己的嘴，再多吃下面這三種水果的話，夏天輕松減肥將不再是夢想。
1.西瓜
西瓜是屬于夏天的水果,水分充足，卡路里含量低。它不僅可以做成甜點(diǎn)，西瓜汁更是清涼解渴、燃燒卡路里的最佳選擇。
2.草莓
在眾多水果中，草莓是一種富含纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，卡路里含量卻很低的減肥佳品。草莓的吃法也是千變?nèi)f化，我們可以根據(jù)個(gè)人口味選擇。
3.覆盆子
覆盆子所含的卡路里是所有漿果中最少的。它的口感酸甜適中，令人回味無窮。唯一的缺點(diǎn)就是當(dāng)你吃覆盆子時(shí)，根本無法停下來。
總結(jié)：想減肥或正在減肥的小伙伴們，都熱衷于食療減肥，可以吃好吃的還能達(dá)到減肥效果，由于夏季氣溫較高的緣故，很多人在吃上述這3種水果的時(shí)候，喜歡先放到冰箱里冰一下，其實(shí)這種做法是非常明智的，因?yàn)楫?dāng)我們吃冷凍水果時(shí)，身體需要消耗更多能量來保持體溫。在我們還沒有意識(shí)到的時(shí)候，身體里的卡路里就自己消耗掉了，所以值得嘗試哦!
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上班族減肥餐怎么吃 減肥方法有哪些
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秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態(tài)在植物界非常罕見，飲食纖維的比例和其中可溶性飲食纖維的比例在植物中非常高，秋葵具有減肥、清腸的魔法作用。減肥食譜，鮮秋葵最適合夏秋吃，好吃又健康食材主材:秋葵250g香腸100g銀耳10g輔助材料:油1勺鹽1勺做法1、準(zhǔn)備原料。2、銀耳放水中浸泡半天
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夏季減肥食譜:降低脂肪的黑色飲食海帶、裙子、紫菜等藻類食品富含維生素和礦物質(zhì)，特別適合夏季涼拌吃，和肉一起炒，有助于解除油膩。購買干海帶時(shí)，請注意表面有白粉、葉子完整、厚。其次，選擇海帶上沒有小孔的東西。買新鮮海帶、裙子菜等，粘液多是判斷質(zhì)量好壞的關(guān)鍵，也是能否順利發(fā)揮作用的主要物質(zhì)。這種粘液狀物質(zhì)
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夏季減肥減脂食譜瘦肉山藥炒木耳材料:山藥300克，泡沫黑木耳200克。做法:1、瘦肉切片，加入生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。4、鍋中油熱后，放入肉片炒至完全變色，放入備用品。5、鍋中加少許油，加山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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還在為夏季減肥菜譜而煩惱么？夏季減肥有多種方法，減肥菜譜就是最輕松的方法了。想減肥的女生就應(yīng)該多學(xué)學(xué)如何制作減肥菜譜。下面小編會(huì)為大家介紹五款菜譜的制作方法。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干紅椒2個(gè)、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺做法：將買回已經(jīng)吐凈沙砬的蛤蜊用雙手捧起揉搓
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對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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眼睛干澀是我們經(jīng)常遇到的問題，特別是上班族，但你了解眼睛干澀怎么辦嗎？如果長期出現(xiàn)眼睛干澀的情況，很有可能會(huì)嚴(yán)重的損害眼睛健康，這個(gè)時(shí)候可以喝些茶來緩解眼疲勞。很多的白領(lǐng)都需要長時(shí)間的對(duì)著電腦，不僅對(duì)視力有傷害，還對(duì)皮膚不好。電腦看時(shí)間長了之后對(duì)眼睛的傷害是非常大的，眼睛干澀是怎么回事呢？眼睛干澀的
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（原標(biāo)題：食菌季，中毒專家教您如何識(shí)別毒蘑菇） 國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測湖南中心公布的十大最毒蘑菇紅網(wǎng)時(shí)刻4月9日訊（通訊員 文娜）肉厚彈
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口腔是食物進(jìn)入人體的首個(gè)通道，牙齒的好壞與全身健康密切相關(guān)。中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院竺海瑋副教授指出，我們的牙齒好比身體的“守門員”，俗話說“牙不好，疾病滿身跑”，從胎兒期到成人期，再到老年，保護(hù)牙齒可以說是貫穿一生的大事，不管在哪個(gè)時(shí)刻牙齒出現(xiàn)問題，都會(huì)對(duì)健康造成影響。那么，不同年齡段在護(hù)牙時(shí)有哪些注
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：你好臺(tái)灣網(wǎng)廈門11月25日消息（記者郭婕妤通訊員顏文卿）記者獲悉，2015年1-10月，經(jīng)漳州檢驗(yàn)檢疫局檢驗(yàn)合格出口臺(tái)灣的食……你好臺(tái)灣網(wǎng)廈門11月25日消息（記者郭婕妤通訊員顏文卿）記者獲悉，2015年1-10月，經(jīng)漳州檢驗(yàn)檢疫局檢驗(yàn)合格出口臺(tái)灣的食品1212批、2.10萬噸、1
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對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)眼睛近視，特別是兒童眼睛近視尤為嚴(yán)重！也比較多，做家長的是不愿意面對(duì)這樣的事實(shí)的，很多家長誤以為戴上眼鏡之后，在不了解的情況下，時(shí)間拖得越久，孩子的視力將會(huì)更差，也就不愿意戴孩子去配眼鏡了，殊不知，視力下降的原因并不是眼鏡的原因，而近視不戴眼鏡的后果也是因人而異的，下面就一起來了解一下近