睡覺(jué)前的3個(gè)行為最容易讓你體重飆升，早戒早點(diǎn)瘦
健身方法 1390 0
減肥有多么重要？梅婷說(shuō)“減肥是女人一輩子的事業(yè)”，舒淇說(shuō)“長(zhǎng)胖就是犯罪”。聽(tīng)著她們說(shuō)出這樣的話是不是瞬間覺(jué)得減肥對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了？因?yàn)楝F(xiàn)在許多人的生活不規(guī)律，導(dǎo)致越來(lái)越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？
這可能就是因?yàn)樵谒X(jué)前不注意導(dǎo)致你的體重不僅沒(méi)有下降，反而上漲了。在睡覺(jué)前一定不能做這4件事情，不然長(zhǎng)膘就會(huì)變得輕而易舉，早點(diǎn)戒早點(diǎn)瘦，如果在睡前還要這么做那可能就是嫌體重太輕了。
1.睡覺(jué)前一小時(shí)內(nèi)還吃東西，睡覺(jué)前吃東西最容易導(dǎo)致脂肪在我們體內(nèi)堆積，而且hi很容易消化不良，因?yàn)樵谒X(jué)前的這一個(gè)小時(shí)里面很難講我們攝入的食物消化掉，睡覺(jué)后胃的消化功能就降低了許多，所以那些食物都會(huì)堆在體內(nèi)，導(dǎo)致積食。
2.每天熬夜通宵，我們都知道熬夜通宵對(duì)于我們的身體要很大的影響，會(huì)傷害我們的肝臟，不僅如此，還會(huì)影響我們身體的排毒，會(huì)阻礙身體的新陳代謝，新陳代謝的速度降低，減肥效果自然就降低了，別說(shuō)減肥了，可能還越減越胖。
3.晚上吃飯一定要吃到撐，如果你晚上吃飯吃太多，很容易導(dǎo)致你晚上很快就餓了，因?yàn)檫@樣很容易將我們的胃口脹大，而且對(duì)胃的壓力也很大，所以晚上我們不能不吃，但是也一定要少吃，細(xì)嚼慢咽，這樣可以促進(jìn)食物的消化，減小胃的消化壓力。
在這3點(diǎn)中是不是也有你最喜歡在睡覺(jué)前做的？想要成功瘦下來(lái)就一定要克制自己，在睡覺(jué)前一定不能這樣做。除了這些，對(duì)減肥也同樣重要的就是運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在就趕緊跟著小編一起去了解一些有效的健身姿勢(shì)吧。
1.超級(jí)燃脂動(dòng)作1
2.超級(jí)燃脂動(dòng)作2
3.超級(jí)燃脂動(dòng)作3
4.超級(jí)燃脂動(dòng)作4
上一篇：
忙中偷閑去健身的小姐姐，21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
下一篇：
因健身愛(ài)上更多運(yùn)動(dòng)，這位女神不用忌口也有性感好身材
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1868
易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人，就算喝口水就可能會(huì)增胖，所以易胖體質(zhì)人減肥有點(diǎn)困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒(méi)有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來(lái)給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說(shuō)中的“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)指的其實(shí)就是易胖
713
春季健康減肥食譜有哪些?春天來(lái)了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營(yíng)養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強(qiáng)，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來(lái)學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營(yíng)養(yǎng)成分春季減肥 吃
709
為什么減肥瘦身不成功?說(shuō)到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒(méi)有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
1756
快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運(yùn)動(dòng)還可以配合一些科學(xué)的飲食，來(lái)提高我們的基礎(chǔ)代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來(lái)，那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
389
茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說(shuō)“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？ 從目前的人群調(diào)查來(lái)看 喝茶并不會(huì)影響鐵吸收之所以會(huì)有這種說(shuō)法，一個(gè)常見(jiàn)的理由是說(shuō)茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。的
1490
哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?對(duì)剛生產(chǎn)過(guò)后的寶媽來(lái)講，產(chǎn)后減肥是每個(gè)女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)，那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了
1227
做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
2207
媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?我們平時(shí)生活中，有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)自己之前的身材，她們會(huì)選擇減肥，但是對(duì)寶媽來(lái)講，產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要操之過(guò)急，一定要注意減肥細(xì)節(jié)，那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)之不能操之過(guò)急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
1237
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：7月27日，鄭州地鐵5號(hào)線沙口路站一張照片引發(fā)關(guān)注。照片中，一位男子坐在地鐵站前，身穿深藍(lán)色雨衣，戴著黑色墨鏡，口罩嘴巴處還留了一個(gè)口。身旁停著的單車上豎著一塊紙板，用黑色墨跡筆工整地寫著十個(gè)字，"妞妞：爸爸還想接你回家。"讓我們一起看看吧。"雨衣爸爸"系鄭州地鐵遇難者父親這張照片
1401
醫(yī)改是一道世界性難題。著力解決看病難、看病貴，是深化醫(yī)改的主攻方向。自2009年深化醫(yī)改啟動(dòng)以來(lái)，在黨中央、國(guó)務(wù)院堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，各地各部門協(xié)力同心，攻堅(jiān)克難，取得重大階段性成效。2015年國(guó)務(wù)院醫(yī)改領(lǐng)導(dǎo)小組決定開展省級(jí)醫(yī)改綜合試點(diǎn)，鼓勵(lì)地方先行先試，探索路子，加快形成可復(fù)制、可推廣的改革模式，目前共有
671
夏日驕陽(yáng)，熱情似火，陽(yáng)光雖好，但也傷人。火辣的夏日出門必不可少的就是一把遮陽(yáng)傘，一是可以防止曬黑;二是可以防止曬暈。但是，市面上的遮陽(yáng)傘五花八門，質(zhì)量也參差不齊，到底應(yīng)該如何選擇遮陽(yáng)傘，才能有最好的防曬效果呢?1.看透光率正規(guī)的太陽(yáng)傘吊牌上都有相關(guān)指數(shù)，可以注意看透光率，透光率越低的傘防曬的效果越好
1142
清炒萵苣的做法 - 家常清炒萵苣的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果清炒萵苣怎么做好吃,清炒萵苣的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清炒萵苣的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)清炒萵苣的做法
717
在自然界，春天最顯著的變化就是陽(yáng)光照射的時(shí)間比冬季逐漸增加，氣溫緩慢升高。而春分時(shí)節(jié)，正是太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上的日子，所以從理論上來(lái)講，陽(yáng)光照射的時(shí)間正好是全天的一半時(shí)間。而全球的白天和夜晚時(shí)間等長(zhǎng)。待到春分之后，我國(guó)所有地區(qū)都將出現(xiàn)白天時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，而夜晚時(shí)間逐漸縮短的現(xiàn)象。而這時(shí)我們?nèi)梭w也會(huì)隨著季