如何快速瘦腿在一星期?不少女性朋友都想要快速瘦腿,但是又找不到理想的方法,那么,如何快速在一星期內達到瘦腿的目的呢?下面和神奇養生網的小編就一起來了解一下吧!
動作1：背挺直平站在地板上，抬起一條腿向后踢，注意踢的時候速度不要太快，盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側的肉肉，還有提臀的功效。
動作2：背挺直平站在地板上，分開雙腿與肩同寬，然后彎曲膝蓋往下蹲，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次一分鐘。
動作3：平躺在床上或地墊上，雙腿向上抬起做空中腳踏車動作，利用腰部力量將臀部撐起，雙腳在空中踏步。兩手平行幫助身體平衡支撐。這個動作每天可以睡覺前做，對瘦腿有非常大的幫助。
動作4：平躺在床上或地墊上，雙手自然放置身側，雙腿向上抬起，繃直腳尖，保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數秒，然后回到合攏姿勢。這個動作不僅能運動到大腿內側最難瘦的肥肉，對瘦小腹也有不少的好處。
動作5：如圖，接著上一個動作，能夠有效加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條
