在減肥不能吃的水果有哪些?水果含水量高，營養(yǎng)高，膳食纖維含量高，深受大眾喜愛，也受到減肥者的青睞。大多數(shù)人都有吃水果的經(jīng)驗，以幫助減肥。所以問題是，所有的水果都有助于減肥嗎?在減肥期間是否不應該吃的水果?事實上，根據(jù)水果的營養(yǎng)成分，一些水果不適合在減肥期間食用。這里有三種對減肥有害的水果。
1.榴蓮
榴蓮熱量極高。100克榴蓮有147卡的熱量，而100克米飯的熱量僅有116卡。吃一塊榴蓮比吃一碗米飯攝入的熱量都要高。所以想要減肥瘦身一定要少吃榴蓮。
2.荔枝
荔枝味甜，很多人喜食。但是荔枝吃多易上火，所以不能一次性過量食用。
不僅如此，荔枝的含糖量太高，食用后很可能出現(xiàn)血糖值急劇升高和脂肪堆積的情況，不利于減肥瘦身。
3.椰子
椰子的熱量比榴蓮還要高。100克椰子的熱量是240卡。所以為了保持身材，盡量不要吃椰子。
除此以外，椰子中還含有大量的脂肪，食用后很容易造成肥胖。同樣不利于減肥期間食用。
水果有助于減肥，但是也要根據(jù)水果的特性仔細挑選，避免肥胖的發(fā)生。
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