我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧!
為穿漂亮婚紗胖女孩45天瘦去28斤的減肥神話按時早起
六點準時起床，每天早上起床后先喝一大杯溫開水，然后出門快走半小時，轉呼啦圈半小時，伸展運動15分鐘。
自創(chuàng)主食減肥食譜
早餐：自己榨的豆?jié){一碗或者牛奶一杯、雞蛋兩個、玉米餅。
午餐：蘋果、玉米餅、小米粥一碗、生菜、豆腐、涼拌菜等。主要以清淡的蔬菜和粗糧為主。
晚餐：黃瓜、西紅柿、蘋果。
飯后運動
每天晚飯半小時后用保鮮膜裹住肚子跳繩1000下，再轉30分鐘呼啦圈，運動完畢后解下保鮮膜做伸展運動15分鐘，之后結束。
按時睡覺保證充足睡眠
運動后回家沖涼，運動之后就不要再喝水了，如果實在渴得厲害，小喝幾口，因為不是很劇烈的運動，所以一般不會感到很疲倦，11點鐘之前一定要睡覺，這樣可以讓身體的各個器官得到休息，有助于新陳代謝，加快脂肪燃燒!盡量不要熬夜，自從我確定了減肥后，基本上十一點以后沒加過班。
減肥小提示：
1.每天早上定時定點去廁所蹲便便，即使沒有感覺，也要去，這樣可以慢慢養(yǎng)成習慣，排除很多毒素。
2.有時候偶爾也會試試蘋果減肥法：就是買好多蘋果，一天只吃蘋果和喝白水，可以清理腸道，不過蘋果真是減肥圣品呀。
看完了小美的減肥方法后，你現(xiàn)在是不是也為她感到高興呢，愛情的力量往往是讓人無法估量的，它可以讓一個女孩子不怕辛苦不怕饑餓地堅持減肥，那現(xiàn)在的你，是不是也想像小美一樣，為了婚紗拼命減一次肥呢，那就試試她的運動減肥和飲食減肥的方法吧，相信你也會成為美麗瘦新娘的。
