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什么時候運動最減肥呢？減肥的MM們注意嘍，走出沐浴清香的芬芳，讓自己來輕輕松松浴后運動減肥吧！浴后運動減肥一：熱身運動先在原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來。頸部扭頭、肩部、腰部、肘關節分別運動，左邊5下，右邊5下，重復3次，如果累的話，間隔休息5秒鐘。如果想要提高運動的強度，加快燃燒卡路里，就多重復幾

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肉肉的主要減肥方式是針灸，她覺得醫學減肥比較保險，而且平時有醫生的指點，不會走彎路。說起針灸，很多人都想起那些武打片里的鏡頭，頭上身上一排排的針眼，怪嚇人的。其實針灸減肥是酸而不痛，不過要忍受1小時的酸感也讓我佩服肉肉了。其他女生的減肥是以“吃”為主的，而肉肉把減肥餐作為是種輔助手段。早餐是牛奶加蘋

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秋季天氣慢慢的變涼，這時食欲會隨之增加，對于易胖的您來說，這是個胖的季節。既然無法控制食欲，那就要吃對食物，為吃貨們分享秋季吃什么食物減肥最快！在炎熱的夏季，大部分人的食欲都會下降，而到了秋冬季節，食欲就迅速增長，如果您是屬于喝水都會胖的體制，那秋冬季節就是您的長肉季，所以在吃東西時一定要注意哦！合

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其實很多肥胖的朋友都有過這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢?其實對于這樣的問題往往答案不統一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實先減肥還是先練肌肉這個問題具體分析一下不難做出判斷。總的來說如果覺得既想要保持一定的重量級別，又想要使得體重降下來，并且還要使得身體健沒有肌肉感，那么減肥與練肌

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走路減肥的效果不錯，而且非常簡單，容易長期堅持。下面編輯教大家8個方法，提升走路的減肥效果，趕緊看過來吧。擺動手臂走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路里。小踏步想要提高你的脂肪燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢復1分鐘，然后繼續踏步走100下，這次爭取比上次快

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在生活當中好多朋友在進行減肥，不管是肥胖的朋友還是想有完美身材的女性，減肥的方法也很多，主要是根據自己的情況選擇適合自己的減肥方法最重要，有好多的女性在生活當中經常喝檸檬蜂蜜水，也是一種美容養顏的飲品，在減肥的時候檸檬蜂蜜水減肥有效嗎?下面我們來進行一下了解。檸檬蜂蜜水是一杯看起來簡單其實功效齊全的

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些