尋找食欲肆虐的原因
為什么食欲大增？焦慮、寂寞、壓力等情緒問題？這些問題會引起食欲的變化。吃是安慰自己的方法。
建議:調節自己的心情，不是大吃大喝&mdash&mdash；變形的體型只能越來越差。
讓食物成為自己的盟友
如果你把如果利用得當，沒有食物是你絕對的敵人。把食物當朋友看，想想營養成分。吃的話不是罪過，而是享受。但是，請記住不要太多。
讓自己從食欲上分心
最好的方法是遠離食欲。食欲即將到來？好的，把自己投入其他活動，讓自己忙起來，做運動，買東西，和朋友聊天，可以忘記吃。
捕捉食欲的痕跡
應該能理解自己食欲的痕跡吧好的。下午，如果這條蛇出來鬧事的話，那個時候想吃點什么，第二天在同一個時候不吃的貪婪的食欲逐漸縮小，縮小。
每隔4~5小時吃
是的，少吃飯有助于調節血糖值，保持更加精力充沛、更加清醒的狀態。此外，你不會感到饑餓，當你的食欲肆虐時，你會少得多。
同類食物，購買低脂肪的
如果麥克斯食欲不可抑制，每次都用低脂肪食物滿足吧。
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