我們都知道，女孩子愛美成天性，整容的瘦臉的都不知道要怎么折騰，但是身材如果胖胖的怎么穿衣服都不好看，所以說對于女孩子來說吃什么容易長胖是她們特別關心的問題還有就是吃什么長不胖的也特別關心，下面小編就來給女孩子們送一波福利吧吃什么容易長胖，從此以后遠離困擾!
一、吃什么容易長胖?第一類食物：土豆、蛋黃
1、很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃里面含有150卡路里和8克脂肪。
2、想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，再加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維和更少的脂肪。
二、吃什么容易長胖?第二類食物：燒烤時的高脂肉類
1、要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物都是最能扼殺你身材的了，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。
2、500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。請你遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好的選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮的雞肉部位。
3、另外像漢堡包之類的食物話，千萬不要選擇以高脂牛肉為材料的食物。普通的牛肉漢堡包里面含有735卡路里和45克脂肪。為了你的口感，你可以加上番茄和蘋果醬等等，去選擇一個非牛肉的漢堡包吧。
三、吃什么容易長胖?第三類食物：甜的和咸的零食
1、女生在閑的時候多有好吃零食的習慣，無事吃點零食是個很好的事情，但是不要一天都吃個不停。
2、25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里含量更是高達692。
3、這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買一些無脂肪的健康薯條等。
四、吃什么容易長胖?第四類食物：熱狗、香腸
1、熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。
2、一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都是來自于脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪的量會比較少一點，但是它還是含有極高的鈉呀。
五、吃什么容易長胖?第五類食物：雪糕
1、雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕里面含有380卡路里和22克脂肪勒，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。
2、所以在購買雪糕的時候，注意標簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。
六、吃什么容易長胖?第六類食物：沙拉配料
1、很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。
2、高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
七、吃什么容易長胖?第七類食物：甜酒
1、周末沒事的時候，姐妹們都會聚會，一聚會的話，就免不了喝點甜酒。甜酒一口就喝完了，但是卡路里也同時喝進了肚子了。
2、菠蘿果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間，一杯冰茶里面含有的卡路里超過了520卡路里。
3、喝甜酒需要特別注意，因為甜酒飲料并不能填飽你的肚子，你還是會不斷地吃東西。所以你需要盡量減少甜酒的量。
八、吃什么容易長胖?第八類食物：炸雞
1、在去吃KFC的時候，很多人都會選擇一桶炸雞翅來吃，尤其是很多人聚會時候的必選的進食食物，但是當你吃起來就停不了的時候就需要小心自己的體重與美麗了喲。
2、KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，你最好可以選擇去皮無骨雞肉。
通過上文的介紹，我們知道了，女孩子們不要以為減肥是件難事，長期堅持就好了，堅持就會有收獲，好了女孩們你們現在一定很開心是吧，不過同時你們肯定也有一點小小的憂桑是吧，因為有些東西可能就是從此是路人的感覺，不過沒關系，為了自己的美麗與健康是值得的。
