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怎樣瘦身最快最有效 微波番茄助燃脂

快速既健康的減肥方法是胖MM們很想得到的,怎樣瘦身最快最有效?飲食調(diào)節(jié)加有效運(yùn)動(dòng)這是最快的瘦身方式。為你推薦微波番茄、瑜伽快速減肥法。

怎樣瘦身最快最有效微波番茄助燃脂

1、超簡(jiǎn)單干烤番茄、微波番茄提升代謝、燃燒脂肪!

已經(jīng)“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當(dāng)作健康瘦身的優(yōu)選減肥食品。但是生番茄卻屬寒性蔬菜,使人體代謝下降,如此一來(lái),瘦身效果便打了折扣。營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō),番茄加熱烹調(diào)后,內(nèi)含的茄紅素變得較易被人體吸收,可以加速血液循環(huán),提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!

小編建議:每餐飯前都要吃,1天內(nèi)要吃2個(gè)中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來(lái)個(gè)下午茶,干烤番茄會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇唷!晚上肚子餓,來(lái)碗番茄湯也不錯(cuò)喔!

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2、炮彈式瑜伽消除腹部脂肪緩解便秘

瑜伽老師說(shuō),在做炮彈式動(dòng)作的時(shí)候,會(huì)刺激到我們的腹部臟器,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量,從而改善便秘問(wèn)題和消除腹部多余脂肪。

第1步:仰臥在墊子上,兩腳并攏,雙手放在身側(cè)地面上

第2步:首先將右腳膝蓋彎曲,然后將右腳抬起,雙手手指交叉抱住右膝蓋。

第3步:呼氣的時(shí)候,雙手用力往下拉,將膝蓋貼向你的胸部.

第4步:吸氣的時(shí)候,抬起頭部,用你的眉間去觸碰你的膝蓋

第5步:呼氣時(shí)放下頭部回到地面,把手松開,將腿伸直再放下來(lái)。

小編建議:試著把瑜伽當(dāng)做一項(xiàng)娛樂(lè)方式,堅(jiān)持每天睡覺(jué)前花十分鐘做瑜伽,不僅幫助你瘦身,而且也能讓你身心輕松健康,讓睡眠質(zhì)量更好。

怎樣瘦身最快?番茄本身就是一種減肥食物,巧妙地吃番茄可預(yù)防因便秘引起的肥胖,再結(jié)合熱門的瑜伽操,很快就能瘦下來(lái)。

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