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吃了不發(fā)胖的自制低卡甜點

甜點一直是減肥瘦身者的心頭恨,吃了怕胖,不吃嘴又饞,下了很大決心忍著還是時不時的會破功。小編精選了幾道自制低卡甜點,非常適合減肥者用來滿足口腹之欲。>>>自制減肥零食:低卡小丸子

洛神花慕司(份量:8吋1個)

材料:

鮮奶油100公克、檸檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花適量。

作法:

1.取一鋼盆,將鮮奶油、檸檬汁加入混合后,以隔水加熱方式將其融化;吉利丁泡水至軟備用。

2.酸奶油加熱后將作法1的吉利丁放入攪拌至融化。

3.將作法1的鮮奶油材料打發(fā),再與作法2的材料、白糖混合。

4.取模型,先于底部鋪上洛神花后倒入適量作法3慕司,重復(fù)動作至材料用畢備用。

5.將作法4模型放入冰箱冷藏室中冷藏一天至成型即可。

低脂乳酪(份量:8吋1個)

材料:

乳酪400公克、白糖100公克、蛋白120公克、酸奶油80公克、鮮奶油170公克。

作法:

1.取一鋼盆,放入乳酪、白糖混合攪拌至乳酪變軟備用。

2.于作法1盆中加入蛋白、酸奶油、鮮奶油一起攪拌混合,倒入模中。

3.預(yù)熱烤箱150℃約30分鐘后,再把作法2的材料放入烤箱烤40~50分鐘即可。

牛奶凍(份量:600cc)

材料:

吉利丁10公克、優(yōu)格500公克、白糖50公克、牛奶100公克、檸檬汁適量。

作法:

1.吉利丁泡水至軟備用。

2.把優(yōu)格、白糖、牛奶放入小鍋中以小火邊煮邊攪拌至混合完全融化。

3.把作法1的吉利丁放入作法2鍋中,混合續(xù)煮至完全融化。

4.取杯子容器,將作法3的材料平均倒入每一杯子容器中,重復(fù)動作至材料用畢。

5.作法4的杯子放入冷藏室中冰鎮(zhèn)約3~4小時至成型即可。

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