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辣妹維多利亞的果蔬類減肥法

辣妹維多利亞·貝克漢姆走到哪里都是焦點。近日,她頻繁現身時裝秀,一襲干練黑裙亮相,展現她的完美身材。維多利亞保持纖細身材十年如一日,令無數人羨慕。維多利亞保持好身材的秘密要得益于她合理清淡的飲食習慣。>>>低熱量減肥靠蔬菜和零食

希臘酸奶

西方明星最愛的蜂蜜味希臘酸奶,比起普通酸奶,它的蛋白質含量超過2倍,能夠有效對抗饑餓,其富含的益生菌還能夠幫助消化以及免疫系統的健康。

杏仁小吃

杏仁中富含維生素C以及纖維素,同時杏仁具有一定的飽腹感,足以滿足減肥的女性。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含鈣、纖維、葉酸和抗氧化劑。以維生素C為例,維生素能夠膚色保持健康,類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃能促進眼睛健康。

豌豆

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。

豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。較為豐富的膳食纖維,還可以防止便秘,有清腸作用。

如果你正處于減肥期找不到合理的方法,不妨按照維多利亞的減肥餐進行下去,可能也會有很好的減肥效果!

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