性冷淡是夫妻生活的隱形殺手，很多壓力大的中年人還有對(duì)性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡，性冷淡一旦發(fā)生就會(huì)嚴(yán)重威脅夫妻的感情，甚至導(dǎo)致家庭的破碎，因此生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的預(yù)防，那么預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手，導(dǎo)致性冷淡的原因又有些，下面為大家介紹。
預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手
1、性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對(duì)性生活無(wú)興趣，也有說(shuō)是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個(gè)不同的概念，兩者可以同時(shí)出現(xiàn)，亦可不同時(shí)出現(xiàn)，因此，性冷淡又分兩種類(lèi)型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無(wú)性感缺乏、性冷淡綜合征。調(diào)查受過(guò)良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無(wú)性欲的人很少見(jiàn)。
2、首先那就是要積極參加體育鍛煉，一定要持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和一些戶外的活動(dòng)是對(duì)你的身體有好處的，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，是可以調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常的情況，如果你可以每天堅(jiān)持慢跑或散步半小時(shí)。
3、爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證有充足的睡眠，和積極減肥。
4、遇到煩惱了千萬(wàn)不要憂傷，應(yīng)冷靜的思考，不要長(zhǎng)期背上精神的負(fù)擔(dān)，一定要放松心情與調(diào)整緊張的心態(tài)，緩和焦慮不安的情緒。
5、可以多做一些自己比較喜歡的事，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、參加集體活動(dòng)都是可以的，或找家人親友聊聊天，談?wù)勑模那榉炊鴷?huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
6、平時(shí)在生活中不要有不良的生活習(xí)慣，一定要避免不健康的飲食習(xí)慣，減少對(duì)外的應(yīng)酬，盡量的不要酗酒，控制飲食，不要暴飲暴食，進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性，這樣可以做到少吸煙，或者不吸煙。
預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手的相關(guān)內(nèi)容就是這些，不要讓性冷淡成為你的難言之隱，成為破壞家庭的一顆危險(xiǎn)炸彈，夫妻之間要有高效良好的溝通，相互多一些包容，出現(xiàn)性冷淡的時(shí)候不要一味的逃避，否則很可能發(fā)展為性功能障礙，甚至導(dǎo)致不孕不育。
