花生仁是花生仁綠植的果實去殼后的產品，出產地于美洲地區的墨西哥和玻利維亞等地，現如今也早就是在中國更加重要的生產加工生活起居原料之一，那么生花生米的作用與功效有哪些呢？下面一起來了解一下。
生花生米的作用與功效
1.防衰老
花生仁中含有多種多樣的鋅可緩解腦功效沒落，提升身體記憶力，多種多樣的維他命e有益于滋潤皮膚，防衰老，保持健康美麗。
2.降低身體碳水化合物
花生仁中含有一種脂肪酸的化合物，能將身體的碳水化合物融解為膽汁酸消除身體以外減少碳水化合物，避免心血管疾病癥的造成。
3.促進體細胞成長發育和智力發展趨向
花生仁中含有十幾種身體不可或缺的碳水化合物，在這其中磷酸氫鈣可以提高青少年兒童的智力，磷酸和天冬氨酸可以促進體細胞成長發育，提升人腦的記憶力。
4.預防糖尿病
花生仁中帶有植物油，植物油中含許多 的脂肪酸，這類化合物可使人體內碳水化合物融解為膽汁酸排出去身體以外，避免碳水化合物在體 內沉積，降膽固醇高病發機會，能夠防止心肌梗塞和心肌梗塞。
5.避免貧血
花生仁的紅皮具有補血補氣的作用，此外在這其中也是有多種多樣的維生素B12具有活血化瘀的作用，此外研究發現維生素B12還具有很好的活血化瘀的作用，可輔助治療各種各樣堅強不屈癥狀。
6.止咳潤肺
花生仁中含有多種多樣的人體脂肪油、可以具備止咳潤肺的作用，多見于咳嗽痰多喘氣，咯痰帶血等病癥。
7.促進身體的發展生長發育
花生仁含鈣量極高，而鈣是構成全身肌肉人體骨骼的主要成分，服食花生仁能促進身體發展生長發育。
8.促進分泌乳汁
花生仁還是一種帶有蛋白質和人體脂肪油，對于產后分泌乳汁不足的女性可適當多吃花生以促進母乳的新陳代謝，此外產后吃花生還具有滋補養生血氣，益氣養血催奶的作用。
確信大家看過上文的詳解后，對生花生米的作用與功效早就有一定的了解了，在生活起居中，大家可以適當的多吃一些生花生米，還是有一定好處的。
