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六種蔬菜生吃沒營養還有毒

很多蔬菜都是可以生吃的,而且生吃的營養比煮熟的營養更好,但并不是所有蔬菜都適合生吃,一些蔬菜是不能生吃的。那么,哪些蔬菜不能生吃呢?這些蔬菜生吃有什么影響嗎?這是我們生活的常識,大家一定要了解下!

六種蔬菜生吃沒營養還有毒

哪些蔬菜不能生吃

富含草酸的蔬菜

菠菜、莧菜、歐芹等蔬菜含有大量的草酸,而草酸會與鈣結合形成草酸鈣,進而影響鈣的吸收。因此,此類蔬菜也不宜生吃,吃的時候可以先用開水焯一下,以除去大部分的草酸。

鮮黃花

鮮黃花菜中存在著一種秋水仙堿的成分,秋水仙堿是無毒的,但是經過胃腸道的吸收之后就會氧化形成毒性很強的二秋水仙堿,這個物質能夠刺激腸胃,從而出現嗓子發干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。

貼地生長的綠葉菜

在種植蔬菜的過程中,需要潑澆人畜糞尿和噴灑農藥,而貼地生長的綠葉蔬菜會比根莖和瓜果類接觸更多農藥,清水洗很難徹底清除農藥殘留,因此建議煮熟再吃。

荸薺

荸薺表面附著一種叫姜片蟲的寄生蟲,如果姜片蟲進入腸道后,可能會造成腹瀉、腸道潰瘍等問題。因此,建議荸薺買回家后先用開始燙一遍,以殺死表面的寄生蟲。

野菜

馬齒莧等野菜,需要焯一下徹底去除塵土和小蟲,防止過敏。此外,萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈,用開水焯一下再吃,這樣更衛生,也不會影響口感和營養含量。

木耳

新鮮木耳含葉林類光感物質,生吃新鮮木耳后,可引起日光性皮炎,嚴重者出現皮膚瘙癢、水腫和疼痛。

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