很多時候我們?nèi)プ錾眢w檢查的時候醫(yī)生會告訴你你的氣血不足有氣血虛的情況，但是很多人并不明白什么是氣血虛以及應(yīng)該如何改善氣血虛的情況，那么對于人們來說氣血虛的表現(xiàn)有哪些呢?氣血虛的具體表現(xiàn)指的是身體哪些方面呢?

很多人說補氣血，我又不貧血。怎么會血虛?

去醫(yī)院檢查往往都是不缺血，中醫(yī)上說，身體缺的是氣。氣不足，不能推動血液正常流通，我們的五臟六腑和毛發(fā)缺少了血的濡養(yǎng)，就會表現(xiàn)出缺血的癥狀。

所以補氣血這件事情，最重要的是先補氣。氣補足了，血液能正常的流通，就不會出現(xiàn)血虛的情況。

如何判斷氣血虛弱的情況呢?

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

我們從以下幾個方面觀察診斷自己是否也中招了：

1、眼白混濁、發(fā)黃、有血絲

眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，眼睛干澀、黑眼圈，這就表明你氣血不足了。

小孩子的眼睛清澈明亮，而上了年紀之后就「人老珠黃」，眼睛不再清澈，就是因為氣血虧損了。

2、面色暗黃無光、皮膚干燥粗糙

氣血充足，臉上皮膚得到足夠的滋養(yǎng)，就會白里透紅、有光澤。

氣血不足時，皮膚猶如缺水的田地得不到水的灌溉，皮膚就變得干燥粗糙、暗黃無光澤，甚至長斑，用多少護膚品都提不起氣色。

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

3、頭發(fā)干枯、掉發(fā)、開叉、白發(fā)

「發(fā)為血之余」，精血富余了頭發(fā)才會明亮有光澤，精血不足了，為了保證內(nèi)臟、身體的需要，它就要舍去末梢，于是頭發(fā)就開始脫落、干枯、白發(fā)早生。

4、手心經(jīng)常偏熱、出汗或冰涼

正常人的手一年四季都應(yīng)該是溫暖的;如果一個人的手心經(jīng)常偏熱、出汗或冰涼，就代表氣血不足。

5、睡眠質(zhì)量差

入睡困難、夢多易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕都是血虧的表現(xiàn)。

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒，表示氣血很足。

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

具體應(yīng)該如何養(yǎng)氣血呢?

你發(fā)現(xiàn)沒有，臉色發(fā)黃的人，經(jīng)常吃飯不香、消化不良，吃點東西就肚子脹，不是便秘就是拉肚子，或長期大便不成形。時間長了，整個人要么特別消瘦，要么變成虛胖。

這是因為脾虛了，脾胃運化食物和水濕的能力變差，既不能把食物充分的轉(zhuǎn)化為氣血，又不能把體內(nèi)的痰濕代謝出去，皮膚當然要出問題了。

氣血不足，皮膚萎黃、沒有血色光澤、干燥、松弛長皺紋;體內(nèi)痰濕多，引起面色發(fā)黃;臉發(fā)胖;皮膚油膩又缺水，還容易長痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明顯、眼瞼虛浮、發(fā)沉。

所以養(yǎng)氣色，先健脾胃準沒錯!但脾胃要慢養(yǎng)，急不來，冰凍三尺非一日之寒，相信你的脾胃也不是一天兩天變壞的。

喝粥是養(yǎng)脾胃最好的辦法

每天早晨煮點小米粥，加點花生、赤小豆、山藥、大棗、黃芪等健脾益氣之品，只要你堅持一個月，脾胃一定能好很多;如果痰濕重，還可以加點擅長健脾祛濕的陳皮、茯苓、薏仁;懷山藥、白扁豆、芡實、蓮子，可以健脾補腎、祛濕利水。

雖然不同等級的氣血虛弱，會有不同的方法來調(diào)理。但大體上來說，整個過程中，會有這3個大原則，貫穿我們養(yǎng)氣血的整個方方面面。

雖然現(xiàn)如今很多人都有氣血虛的癥狀但是對于人們來說其實想要調(diào)養(yǎng)并不是一件很難的事情，氣血虛其實是有很多外在表現(xiàn)的，我們通過這些表現(xiàn)不難發(fā)現(xiàn)一個人的狀態(tài)，所以想要改善氣血虛的情況要先從養(yǎng)氣色和調(diào)理脾胃兩方面開始。