當(dāng)我們身體出現(xiàn)一些情況的時(shí)候忌口就是我們需要去做的一件事情，因?yàn)榧煽诳梢员苊饧又匚覀兩眢w中的一些病情并且可以避免一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，很多時(shí)候我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題都是因?yàn)轱嬍乘鶎?dǎo)致的，那么濕氣大應(yīng)該注意哪些方面呢?

當(dāng)體內(nèi)濕氣太重以后就應(yīng)該要學(xué)著去忌口，有很多的食物都是沒(méi)有辦法去吃，萬(wàn)一攝入以后就會(huì)讓自己臉上的痘痘和紅疹變得越來(lái)越多，應(yīng)該要多吃些清熱解毒的食物，這些食物才更加有利于自身的消化系統(tǒng)吸收，如果是突然出現(xiàn)了著涼的反應(yīng)，就更加應(yīng)該要重視起來(lái)，這會(huì)加重濕氣。

濕氣大忌口

年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。

用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。當(dāng)然，如果嫌這個(gè)粥沒(méi)有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

濕氣大忌口

值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí)，喝這個(gè)粥要去掉薏米，可在其中再加點(diǎn)大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是非常適宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補(bǔ)腎的佳品。

當(dāng)下人們常說(shuō)的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時(shí)用熬出來(lái)的湯洗腳。內(nèi)外同治，效果甚佳。

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止渴。

濕氣大忌口

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號(hào)稱“氣死小人參”，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大，它是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲(chóng)、解毒，對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來(lái)說(shuō)，是非常好的東西。

除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

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想要改善體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況那么飲食調(diào)節(jié)其實(shí)是一個(gè)很好的選擇，吃一些有助于我們身體排出濕氣的食物，并且在平時(shí)養(yǎng)成健康的有益于自己身體的飲食習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)于自己的身體還是對(duì)于生活都是十分有好處的，所以想排濕要先忌口。