來月經的時候愛生氣，情緒不穩定怎么辦?有很多的小伙伴想要知道這一個情況，那如果是家里面有別人的話，感受特別的生，在來月經期間的話，女性的情緒起伏是比較大的，而且容易導致月經推后月經，量少還容易出現痛經情況等等，都是很容易受到情緒壓力，從而導致，那遇到這種情況，我們在月經的時候應該注意什么呢?今天小編就來跟大家分享一下。要來大姨媽之前很容易生氣怎么辦?

具體的解答如下;

1、月經期注意保暖,勿受涼淋雨。如果可以,盡量不要在經期穿低腰褲,注意肚臍的保暖。經期以及月經前后如果感受外在邪氣,尤其是風寒濕邪,容易導致氣血凝滯,血行不通暢,易導致月經推后、月經量少、痛經等病。

2、月經期進食溫熱食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可進食冰凍類食物。同時,不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什么反應,但長期或者過量則可能導致月經不調、痛經等。

3、月經期保持心情舒暢,不要過于憂慮、煩躁、惱怒等,注意壓力的釋放,盡量不要過于壓抑或繁忙,否則容易導致肝氣郁結,氣郁不通,影響血液運行,從而出現月經提前或推后、痛經、經行乳房脹痛等。

對于情緒變化起伏的問題，可以看一下本次小編跟大家的講解，能得到一定的解答，讓我們的身體和身心都有很多的變化和恢復，那我們再來月經期間，如果你也是有一樣的問題的話，可以看一下本次小編跟大家的分享，讓我你們在受到壓力導致痛經或者月經量少少的時候，一定要控制我們的情緒。