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8月份,想健康,家里可常備這些食物

8月份,也是不能忽視養生的季節,想要更加健康, 家里可常備這些食物。

8月份,想健康,家里可常備這些食物

棗很多人都喜歡拿來煲湯喝或者是煮粥喝,其實棗拿來生吃也是對健康有好處的,當然,不管哪種吃法,常吃棗,對健康都是有好處的。棗,有養胃、益氣生津、潤五臟等作用,對于女性朋友來說,還有養護皮膚的作用。

苦瓜

8月份,想健康,家里可常備這些食物

現在的人,由于不注意一些生活習慣和飲食習慣,都很容易上火,所以,常吃苦瓜,是有清熱解毒、消暑解乏的作用的,苦瓜的苦味和營養物質,能清熱瀉火,此外,苦瓜也有提高消化能力、養護脾胃的作用,所以8月份常吃苦瓜是個明智的選擇。

冬瓜

在冬天,冬瓜是很熱銷的食物,冬天里人們常愛拿冬瓜煲湯喝養生。其實,在夏天,多吃冬瓜也同樣有養生的作用。冬瓜有消暑解渴、降火、清肺排毒、消水腫等作用,患有水腫、肝硬化腹水、高血壓的人群適合常食之。拿冬瓜來煲湯、煮粥、生炒等都是不錯的吃法噢。

山藥百合粥

8月份,想健康,家里可常備這些食物

在家里也可常做山藥百合粥來喝,即取山藥150克、百合60克、小米150克,熬煮成粥喝。山藥有健脾養胃、強身健體的作用,百合有養心安神、清熱潤燥的作用,兩者結合,可以養護脾胃健康。尤其對于食欲不好、形體消瘦的人來說,常喝也有好處。

這個粥制作較花時間,可以選擇在周末的時候做來吃。

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