月子是有很多的禁忌，其實月子餐不是說要大補特補，最簡單的一些做法是我們月子中最好的恢復方式，那月子餐有哪一些制作上的禁忌事項呢?像一些經營及粗糙的食物是不利于產后媽媽身體的恢復的，還有味精等等都是最好不要食用，那今天小編就來跟大家分享一下，月子餐禁忌放味精和粗糙生冷食物食用。
具體的解答如下;
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
2、忌急于服用人參。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
3、忌堅硬粗糙及生冷食物。新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏或是細菌感染,會直接影響到接受母乳的寶寶健康。
我們在做月子餐的時候，如果不會專業的做的話，一般都是選擇一些清淡有營養的食物，非常的適合產后的新手媽媽新手媽媽產后惡露的排出，不要吃一些海鮮等等，避免出現一些過敏的癥狀，最好臥床休息，保持精力和體力，因為剛剛生完孩子，如果孩子晚上還要喂奶的話，是要消耗大量的精力的，以上就是關于我們在坐月子期間的一些注意事項。
